Nagłe zmiany temperatury niekorzystnie wpływają na organizm ludzki, zwiększając ryzyko chorób układu oddechowego, takich jak nieżyt nosa, grypa, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Choroby te mogą powstawać, ponieważ pomimo niskich temperatur otoczenia organizm musi zużywać więcej energii, aby odpowiednio się rozgrzać, zmniejszając w ten sposób jego naturalne mechanizmy obronne.
Przy tak dużym wysiłku, aby utrzymać temperaturę ciała blisko 36 ° C, zmniejsza się wytwarzanie białych krwinek, a osoba ta jest bardziej narażona na infekcję wirusami i bakteriami, które mogą się swobodnie rozprzestrzeniać w organizmie człowieka. Pogłębienie sytuacji, środowisk wewnętrznych i słabo oświetlonych lub cyrkulacji powietrza, zwiększa rozprzestrzenianie się wirusów i bakterii w środowisku, co powoduje podatność na choroby.
Oprócz chorób układu oddechowego, zimna pogoda ma również wpływ na ciśnienie krwi i jest szczególnie ciężka u osób, które cierpią na wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca, ponieważ krew staje się grubsza i potrzeba więcej wysiłku z serca, aby pompować taką samą ilość krwi.
Dlatego w przypadku nadciśnienia bardzo ważne jest kontrolowanie ciśnienia krwi co tydzień, przyjmowanie leków wskazanych przez kardiologa każdego dnia, we właściwej dawce i przestrzeganie zaleceń dietetyka, unikanie soli i pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier.
Naucz się rozpoznawać pierwsze objawy zawału serca.
Ponieważ czujemy się zimno i co dzieje się z naszymi ciałami w zimie
W niskich temperaturach organizm potrzebuje więcej energii, aby się zabezpieczyć, unikając hipotermii, a kiedy czujemy się zimno, możemy pokonać nasze zęby, doprowadzić do drżenia włosów. Ponadto zwiększa się ryzyko chorób układu oddechowego, a także wysokie ciśnienie krwi i atak serca. Inne zmiany, które stają się obecne, obejmują:
- Mamy więcej snu, ponieważ melatonina jest stymulowana przez najciemniejsze i pochmurne dni;
- Będziemy bardziej głodni, aby zgromadzić więcej kalorii w postaci tłuszczu, aby chronić ciało;
- My siusiamy w dzień iw nocy, ponieważ mniej się pocimy;
- Skóra i włosy stają się suche, ponieważ gorąca woda kąpielowa usuwa naturalny olej ze skóry i włosów;
- Złe usposobienie pojawia się, ponieważ ludzie czują się mniej komfortowo;
- Współżycie seksualne maleje, ponieważ może być niewygodne obcowanie na zimno z zimnymi stopami i dłońmi, a także trudniejsze do uzyskania podniecenie przez lepkość krwi.
Dodatkowo dostajemy również czubek nosa, dłonie i stopy zwykle stają się zimne, ponieważ krążenie krwi pozostaje bardziej skupione na głównym narządzie ciała, serca, mózgu i nerek, aby nie brakowało energii do jego prawidłowego funkcjonowania. Ale w niektórych przypadkach może to być reakcja alergiczna na przeziębienie, znać objawy i sposób leczenia alergii na zimno.
Co zrobić, aby zwalczyć zimno
Najlepszym sposobem na walkę z chłodem jest odpowiednio ubierać się i dlatego ważne jest noszenie sweterków, spodni, skarpet i zamkniętych butów z długimi rękawami i dobrej szaty, aby ogrzać ciało. Gdy temperatura jest znacznie niższa niż zwykle, a Ty musisz być na zewnątrz, pomocne może być noszenie czapki, szalika lub szalika i rękawiczek, aby chronić końce ciała.
Oprócz odzieży zimowej, inne strategie ochrony przed zimnem to:
- Unikaj napojów i zimnych posiłków, preferując ciepłe herbaty, zupy i buliony;
- Spożywanie napojów alkoholowych, takich jak czerwone lub gorące wino, pomaga rozgrzewać się, jednak nie zaleca się picia więcej niż 1 kieliszka wina dziennie, a ci, którzy mają trudności z kontrolowaniem siebie, nie powinni nawet zbliżyć się do napojów;
- Weź ciepłą kąpiel i załóż ciepłe ubrania zaraz po prasowaniu;
- Układanie prześcieradła z tkaniny flanelowej na łóżku, ponieważ bawełna i satyna są naturalnie zimniejsze w dotyku;
- Unikaj prądów powietrza i nagłych zmian temperatury, ale pozostaw co najmniej jedno okno otwarte, aby umożliwić cyrkulację powietrza.
Dbanie, aby nie było zimno, jest szczególnie odpowiednie dla niemowląt, dzieci i osób starszych, które mają cieńszą skórę i mają większe trudności z radzeniem sobie z zimnem. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, jak zrównoważyć właściwą dawkę, aby uniknąć przegrzania, co również jest szkodliwe dla zdrowia. Jeśli masz dziecko, zauważ, czy wydaje się być spocone, kładąc rękę bezpośrednio na karku i jeśli te obszary są mokre, zaleca się usunięcie warstwy ubrania. Oto, jak sprawdzić, czy Twoje dziecko jest zimne lub gorące.
