Herbata to napój, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych, ponieważ zawiera wodę i zioła o właściwościach leczniczych, które mogą być przydatne w zapobieganiu i pomaganiu w leczeniu różnych chorób, takich jak na przykład grypa. Na przykład, herbata może mieć działanie kojące, pobudzające, moczopędne lub wykrztuśne.
Herbata bez cukru nie ma kalorii i jest dobrym sposobem na zwiększenie spożycia wody. Ponadto herbata w przeważającej części jest bogata w minerały i naturalne przeciwutleniacze.
Herbata do odchudzania
Niektóre przykłady odchudzających herbat to zielona herbata i imbir, ponieważ mają właściwości moczopędne, które prowadzą do eliminacji płynów i toksyn z organizmu i doskonale nadają się do dezynfekcji. Aby pomóc ergogracerowi, nie powinni mieć cukru ani miodu.
Sposób przygotowania : 1 łyżeczkę zielonej herbaty + 1 cm korzenia imbiru + 1 litr wody w imbryku i gotuj przez 5 minut. Poczekaj 5 minut, odcedź i weź przez cały dzień.
Herbata na grypę i przeziębienie
Niektóre dobre przykłady herbaty na grypę to echinacea, mięta zielona i anyż. Anyż ma właściwości wykrztuśne i jest bardzo użyteczny do rozcieńczania wydzielin ułatwiających oddychanie. Echinacea i mięta zwiększają system odpornościowy poprzez skrócenie czasu grypy i przeziębienia.
Sposób przygotowania : Wlać 1 łyżkę stołową pożądanego zioła do kubka z wrzącą wodą. Pozwól, by potem spłukać, odcedzić i wypić. Może być spożywany kilka razy dziennie i może być słodzony miodem, ponieważ miód ma przeciwutleniacze, które pomagają w regeneracji.
Herbata uspokoić
Niektóre dobre przykłady herbatek do kojących to rumianek, melisa i kwiat passionflower, który jest passionflower. Te rośliny lecznicze posiadają właściwości uspokajające, które pomagają uspokoić system nerwowy, pozostawiając jednostkę spokojniejszą i spokojniejszą. Kolejną rośliną leczniczą, która jest również bardzo przydatna do uspokojenia, są kwiaty lawendy, ponieważ zwalcza ona lęk i sprzyja snu.
Jak przygotować : Wlać 1 łyżkę stołową żądanego zioła do kubka wrzącej wody. Poczekaj, ostudź i napij się następnego. Można go przyjmować od 3 do 4 razy dziennie.
Herbata gazowa
Dobrymi przykładami herbat gazowych są koper, kminek i anyż, ponieważ mają one właściwości, które pomagają w trawieniu i skutecznie zwalczają gazy, generalnie, w ciągu kilku minut.
Sposób przygotowania : 1 łyżeczkę nasion kopru włoskiego, posiekanego kminku lub liści anyżowca w filiżance wrzątku. Poczekaj 3 minuty, odcedź i weź następny.
Herbata na ból głowy
Dobra herbata na bóle głowy może być herbata z kory wierzby, ponieważ ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i febrifuge, które pomagają złagodzić ból i dyskomfort spowodowany bólem głowy.
Jak przygotować : Zagotuj 1 łyżkę posiekanej wierzby szczeka razem z 1 szklanką wody i gotuj przez 5 minut. Pozwól, by potem spłukać, odcedzić i wypić.
Jak przygotować herbatę
Aby odpowiednio przygotować herbatę i jak najlepiej wykorzystać jej zalety, należy przestrzegać kilku ważnych zaleceń, takich jak:
- Użyj dawki ziół zalecanych przez lekarza lub dietetyka;
- Niech herbata pozostanie w szklanym lub porcelanowym pojemniku, aby nie było śladów żelaza ani aluminium, które mogłyby być szkodliwe dla zdrowia;
- Wlać wrzątek przez liście, kwiaty lub łodyg rośliny leczniczej przez 3 do 10 minut, odpowiednio zakryte, aby opary nie zostały utracone;
- Jeśli robisz herbatę z jakiegoś korzenia, na przykład z herbaty korzeniowej imbiru, imbir musi być w czajniku podczas gotowania, aby uzyskać jego właściwości;
- Herbatę należy przyjąć wkrótce po jej przygotowaniu lub do 10 godzin, ponieważ po tym okresie właściwości herbaty zostają utracone, a herbata może nie osiągnąć pożądanego efektu.
Herbatki mogą być przyjmowane o każdej porze dnia, a nawet jako zamiennik wody, ale zawsze z wiedzą lekarza, ponieważ niektóre rodzaje herbaty mogą mieć przeciwwskazania.
Przydatne linki:
- Korzyści z herbaty z balsamem cytrynowym
Imbirowa herbata do utraty wagi
