Akupresura to alternatywna terapia, która może być stosowana do łagodzenia bólu głowy, skurczów menstruacyjnych i innych bólów, które pojawiają się w codziennym życiu. Technika ta, podobnie jak akupunktura, wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej i jest wskazana do łagodzenia bólu lub stymulowania funkcjonowania narządów poprzez nacisk określonych punktów na dłonie, stopy i ramiona.
Zgodnie z tradycyjną chińską medycyną, punkty te stanowią spotkanie nerwów, żył, tętnic i kanałów życiowych, co sprawia, że są energetycznie połączone z całym organizmem.
Abyś mógł zastosować Akupresurę do złagodzenia bólów głowy lub napięcia, stresu, skurczów miesiączkowych, alergii i nudności, oto 4 punkty akupresury, które można stymulować.
Poznaj 3 główne punkty Akupresury
1. Aby zwalczyć stres i ból głowy
Ten punkt akupresury znajduje się pomiędzy prawym kciukiem a palcem wskazującym. Zaczynając od prawej strony, aby nacisnąć ten punkt, dłoń powinna być rozluźniona, z lekko zakrzywionymi palcami, a punkt powinien zostać naciśnięty lewym kciukiem i lewym palcem wskazującym, aby te dwa palce tworzyły kleszcze. Pozostałe palce lewej ręki powinny znajdować się w spoczynku, tuż pod prawą ręką.
Aby nacisnąć punkt akupresury, należy zacząć od silnego naciskania przez 1 minutę, aż poczujesz delikatny ból lub uczucie pieczenia w okolicy, co oznacza, że naciskasz w odpowiednim miejscu. Następnie należy zwolnić palce na 10 sekund, a następnie powtórzyć nacisk ponownie.
Ten proces należy powtórzyć od 2 do 3 razy w obu rękach.
2. Aby zwalczyć skurcze menstruacyjne
Ten punkt akupresury znajduje się pośrodku dłoni. Aby wycisnąć ten punkt, należy użyć kciuka i palca wskazującego przeciwnej ręki, kładąc palce w kształcie pincety. W ten sposób punkt można nacisnąć jednocześnie na grzbiet i dłoń.
Aby nacisnąć punkt akupresury, należy zacząć od silnego naciskania przez 1 minutę, aż poczujesz delikatny ból lub uczucie pieczenia w okolicy, co oznacza, że naciskasz w odpowiednim miejscu. Następnie należy zwolnić palce na 10 sekund, a następnie powtórzyć nacisk ponownie.
Ten proces należy powtórzyć od 2 do 3 razy w obu rękach.
3. Aby poprawić trawienie i walczyć z chorobą
Ten punkt akupresury znajduje się na podeszwie stopy, tuż poniżej przestrzeni między dużym palcem i drugim palcem, gdzie krzyżują się kości tych dwóch palców. Aby nacisnąć ten punkt, należy użyć dłoni po przeciwnej stronie, naciskając stopą stopy kciukiem i przeciwną stroną palcem wskazującym, tak aby palce dłoni tworzyły kleszcze otaczające stopę.
Aby nacisnąć ten punkt akupresury, należy nacisnąć mocno przez około 1 minutę, zwalniając stopę na końcu przez kilka sekund, aby stanąć.
Powtórz ten proces 2 do 3 razy na obu nogach.
4. Aby złagodzić objawy kaszlu, kichania i alergii
Ten punkt akupresury znajduje się na wewnętrznej stronie ramienia w okolicy fałdy ramienia. Aby go nacisnąć, należy użyć kciuka i palca wskazującego przeciwnej ręki, tak aby palce zostały ułożone w pęsetę wokół ramienia.
Aby nacisnąć ten punkt akupresury, musisz mocno naciskać, aż poczujesz delikatny ból lub kłucie, utrzymując nacisk przez około 1 minutę. Po tym czasie zwolnij punkt na kilka sekund, aby odpocząć.
Powtórz ten proces 2 do 3 razy w ramionach.
Te punkty nacisku łagodzą różne problemy, takie jak bóle głowy lub napięcie, stres, skurcze menstruacyjne, alergie lub nudności, i technika powinna być wykonywana co najmniej raz dziennie, aby była skuteczna. Podczas wykonywania stymulacji punktów akupresury zaleca się to robić w wygodnym miejscu, gdzie ciało może się położyć i zrelaksować.
Podobnie jak w przypadku Akupunktury, Akupresura powinna być stosowana tylko jako forma uzupełniająca leczenie kliniczne, a zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem w celu zidentyfikowania i leczenia źródła bólu.
Kto może wykonywać akupresurę
Każdy może ćwiczyć tę technikę w domu, ale nie jest zalecany do leczenia chorób wymagających opieki medycznej i nie powinien być stosowany na obszary skóry z ranami, brodawkami, żylakami, oparzeniami, skaleczeniami lub pęknięciami. Techniki tej nie powinny również stosować kobiety w ciąży bez nadzoru medycznego lub przez przeszkolonego specjalistę.
