Herbatka balsamiczna z rumiankiem i miodem jest doskonałym lekarstwem na bezsenność, ponieważ działa łagodnie, pozostawiając osobę bardziej zrelaksowaną i zapewniającą bardziej spokojny sen.
Herbatę należy spożywać codziennie przed snem, aby uzyskać oczekiwany efekt. Jednak, aby zapewnić dobrą jakość snu, zaleca się również dobre nawyki higieny snu, zawsze śpiące w tym samym czasie. Zobacz więcej wskazówek dla lepszego snu: 3 kroki do pokonania bezsenności.
Składniki
- 1 łyżka suszonych liści melisy
- 1 łyżka rumianku
- 1 szklanka wrzącej wody
- 1 łyżeczka miodu
Tryb przygotowania
Dodać liście ziół do pojemnika z wrzącą wodą i przykryć przez około 10 minut. Po ugotowaniu herbata jest gotowa do picia.
Herbatka z rumianku z rumiankiem nadal pomaga obniżyć ciśnienie i zwalczać niepokój, a także może zająć w czasie ciąży i karmienia piersią, aby promować spokój i wyciszenie, pomagając w szybszym śnie i unikając przebudzenia nocny
Herbaty, których nie należy spożywać na koniec dnia przez osoby, które zwykle cierpią na bezsenność, są używkami kofeiny, np. Czarnej herbaty, zielonej herbaty i herbaty hibiskusowej. Należy je spożywać rano i wczesnym popołudniem, aby nie zakłócać snu.
Przyczyny bezsenności są zazwyczaj związane z ciążą, zmianami hormonalnymi związanymi z tarczycy, nadmiernym niepokojem i stosowaniem pewnych leków, w tym długotrwałego stosowania tabletek nasennych, które "ranią" ciało. Kiedy bezsenność staje się bardzo częsta, zakłócając codzienne czynności, zaleca się konsultację lekarską, ponieważ może być konieczne zbadanie, czy jest jakakolwiek choroba wymagająca leczenia, na przykład bezdech senny.
