Przyjmowanie soku przeczyszczającego jest świetnym naturalnym sposobem na zwalczanie uwięzionego jelita i dostarczanie niezbędnych składników odżywczych, które pomagają w oczyszczeniu organizmu. Częstotliwość przyjmowania soku przeczyszczającego zależy od tego, jak dobrze działa jelito, ale 1 szklanka dziennie rano lub przed snem przynosi już dobre wyniki.
Soki przeczyszczające mogą pomóc w utracie wagi, ponieważ poprawiają przechodzenie jelit i funkcjonowanie organizmu.
Oto proste receptury na soki, które pomagają rozluźnić jelito:
1. Papaja, śliwka i sok owsiany
Składniki:
- 1/2 papai
- 1 czarna śliwka
- 1 szklanka 200 ml mleka
- 1 łyżka płatków owsianych
Po uderzeniu w blendera można dodać pokruszony lód i miód.
2. Sok z gruszki, winogron i śliwek
Składniki:
- 1 szklanka soku z winogron
- 1/2 gruszki
- 3 suszone śliwki bez kamieni
3. Buraki, marchewka i sok pomarańczowy
Składniki:
- 1/2 buraków
- 1 marchewka
- 2 pomarańcze
- 1/2 szklanki wody
4. Sok z papai, pomarańcza i śliwka
Składniki:
- Połowa papai bez nasion
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego
- 4 czarne śliwki bez kamieni
W tym przepisie pomarańczę można zastąpić również ananasem.
5. Sok z marakui, kapusta i sok z marchwi
Składniki:
- 3 łyżki miąższu owocowego z nasionami
- 1/2 marchewki
- 1 liść kapusty
- 150 ml wody
Wszystkie soki powinny być pobijane w blenderze i niedługo potem, aby lepiej wykorzystać składniki odżywcze. Ponadto można dodawać nasiona, takie jak chia i siemię lniane do wszystkich przepisów, ponieważ są one źródłem błonnika, witamin i minerałów, które również poprawiają zdrowie jelit.
Sprawdź inne porady, oglądając poniższy film:
