Aby przeciwdziałać bólowi głowy wywołanemu menopauzą, można uciec się do przyjmowania leków takich jak Migral, ale są też naturalne opcje, takie jak zażywanie 1 filiżanki kawy lub pikantnej herbaty, gdy pojawia się ból. Jednak, aby zapobiec pojawianiu się bólu głowy, istnieje kilka sztuczek z jedzeniem, które mogą pomóc.
Ból głowy ma tendencję do zwiększania intensywności i staje się częstszy w okresie menopauzy ze względu na zmiany hormonalne typowe dla tej fazy. Tak więc wymiana hormonów może być dobrą strategią zwalczania tego i innych objawów, takich jak bezsenność, przyrost masy ciała i fale upałów.
Środki zaradcze na menopauzę
Niektóre dobre przykłady menopauzalnych środków przeciw bólowi głowy to Migral, Sumatryptan i Noratryptan, które można stosować pod kontrolą ginekologa.
Są to leki migrenowe, które można wskazać, gdy hormonalna terapia zastępcza nie wystarcza lub gdy nie jest stosowana, jest bardzo skuteczna w eliminowaniu bólu głowy i migreny. Dowiedz się więcej o leczeniu migreny.
Naturalne leczenie menopauzy
Naturalne leczenie bólu głowy na tle przekwitania można osiągnąć za pomocą takich środków, jak:
- Unikając spożywania pokarmów, które mogą wywoływać bóle głowy, takich jak mleko, nabiał, czekolada i napoje alkoholowe, inne wskazówki dotyczące zwalczania bólu głowy wywołanego menopauzą to:
- Postaw na jedzenie bogate w witaminy z grupy B i witaminy E, takie jak banany i orzeszki ziemne, ponieważ pomagają regulować poziom hormonów;
- Jedz więcej pokarmów bogatych w wapń i magnez, takich jak orzechy, trawy i drożdże piwowarskie, ponieważ pomagają zminimalizować rozszerzenie tętnic szyjnych, co korzystnie wpływa na krążenie;
- Spożywaj codziennie bogate w tryptofan produkty, takie jak indyk, ryby, banany, ponieważ zwiększają poziom serotoniny na poziomie mózgu;
- Zmniejsz ilość soli z jedzenia, ponieważ sprzyja retencji płynów, które mogą również powodować bóle głowy;
- Pij od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, ponieważ odwodnienie może również powodować ból głowy;
- Ćwicz regularnie, aby uniknąć stresu, zmniejszyć napięcie i poprawić krążenie krwi;
- Weź herbatę szałwięową przygotowaną ze świeżych liści ziół. Po prostu dodaj 2 łyżki posiekanych liści do 1 szklanki wrzącej wody i odstaw na 10 minut. Napięcie i picie do naśladowania.
Inne alternatywy dla walki z bólem głowy i migreną to osteopatia, która repozycjonuje kości i stawy, co może być związane z napięciowym bólem głowy, akupunkturą i refleksologią, które przyczyniają się do dobrego samopoczucia i równowagi w tej fazie. życia.
Obejrzyj poniższy film wideo, jak wykonać samodzielny masaż, aby szybko zwalczyć ból głowy i bez konieczności przyjmowania leków:
