Doskonałym naturalnym rozwiązaniem, aby zakończyć obrzęk i twardy brzuszek z bólem brzucha może być zatrzymanie jedzenia pokarmów, które fermentują w jelicie, takich jak:
- gluten (mąka)
- laktoza (mleko i produkty mleczne)
- drożdże (biały chleb lub ciasta)
Aby stracić rozdęty brzuszek, jeśli przyczyny są pochodzenia żywnościowego, wielką dodatkową pomocą w sytuacjach awaryjnych jest przyjmowanie zielonej herbaty i zwiększenie spożycia błonnika.
Niektóre środki w celu wyeliminowania bólu gazowego i brzucha mogą być aktywowane Luftal lub tabletki węgla drzewnego.
Kolejną bardzo ważną wskazówką do powstrzymania wzdęć brzucha jest regularne ćwiczenia fizyczne, które poprawiają pracę jelit i eliminują gaz, który działa bardzo dobrze, gdy wiadomo, że wzrost brzucha nie jest zlokalizowany tłuszcz, ale, tak, tymczasowa zmiana, gdy brzuch staje się spuchnięty, twardy i obolały, jak na przykład w przypadku zaparć, gazów lub w pobliżu menstruacji.
Co zrobić, aby opróżnić brzuch
W przypadku spuchniętego brzucha, możesz wziąć 1 kapsułkę z błonnika lub spożywać produkty bogate w błonnik, takie jak czarna suszona śliwka i papaja.
Herbata zielona lub carqueja są również wskazane w przypadkach, gdy spęczniały brzuch jest spowodowany zatrzymaniem płynów, na przykład przed miesiączką. Do herbaty: Umieść 1 łyżkę suszonych liści z ziela wybranego w filiżance i przykryj wrzącą wodą. Zaklej taśmą, pozwól, aby para, wytężyć i wypić to dalej.
Włókna będą miały znaczenie dla ułatwienia mobilizacji ciasta kałowego, ułatwiając eliminację nagromadzonego kału i gazów. Herbata będzie promować lepszą filtrację nerkową, łatwiej eliminując nadmiar płynów ustrojowych.
Jak uniknąć rozdętego brzucha
Aby uniknąć opuchniętego brzucha, należy wykonać kilka wymian żywności, takich jak:
- Chleb - chleb zwykły zastępujący chleb pita i specjalne tosty bezglutenowe, a także płatki zbożowe lub żywność zawierająca pszenicę;
- Mleko - eliminuj mleko i jego pochodne (ser, jogurty lub desery mleczne ...). Zastąp np. Produktami na bazie soi;
- Czynniki chłodnicze i soki uprzemysłowione - zastąpić wodą lub wodą kokosową, które oprócz mniejszej ilości kalorii ułatwiają trawienie;
- Czerwone mięsa, półprodukty i produkty w puszkach - zastąpić grillowanym białym mięsem bez sosu i produktami z natury;
- Słodycze i frytki - substytut sezonowych owoców z kory i całych lub pieczonych wypieków.
Pokarmy powodujące rozdęty brzuch
Inne pokarmy, które powodują także obrzęk brzucha, to fasole i ziarna, takie jak groch, soczewica i ciecierzyca, kapusta, brokuły i słodkie ziemniaki. Należy ich unikać, ponieważ sprzyjają tworzeniu się gazów i zatrzymywaniu cieczy.
Po 1 tygodniu oceń wyniki i zdecyduj, czy warto całkowicie wyeliminować te produkty z dnia na dzień. Ważne jest jednak, aby pamiętać o zastępowaniu innych produktów spożywczych o równoważnym składniku odżywczym.
Zobacz także:
- Domowy środek do zatrzymywania płynów
- Herbata do gazu jelitowego
- Cynamon może przyspieszyć miesiączkę
