Przyjmowanie witaminy D w ciąży zalecane jest tylko wtedy, gdy zostanie potwierdzone, że kobieta w ciąży ma bardzo niski poziom witaminy D poniżej 30 ng / ml w wyniku specyficznego badania krwi zwanego 25 (OH) D.
Kiedy kobieta w ciąży ma niedobór witaminy D, ważne jest przyjmowanie suplementów, takich jak DePURA lub D forte, ponieważ zmniejsza to ryzyko stanu przedrzucawkowego podczas ciąży i może wzmocnić mięśnie dziecka.
Problemy związane z brakiem witaminy D w ciąży
Niedobór witaminy D podczas ciąży może prowadzić do problemów, takich jak cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy i poród przedwczesny, a suplementacja witaminy D jest wymagana w przypadku niepełnosprawności. Witaminę D można znaleźć w żywności, takiej jak ryby i żółtka jaj, ale jej głównym źródłem jest produkcja w skórze, która jest wystawiona na działanie promieni słonecznych.
Choroby takie jak otyłość i toczeń zwiększają ryzyko braku witaminy D, więc należy zachować ostrożność w tych przypadkach. Zatem brak witaminy D podczas ciąży wiąże się z następującym ryzykiem dla matki i dziecka:
| Zagrożenia dla matki | Zagrożenia dla dziecka |
| Cukrzyca ciążowa | Przedwczesne porody |
| Stan przedrzucawkowy | Zwiększona ilość tłuszczu |
| Infekcje pochwy | Niska masa urodzeniowa |
| Cesarean dostawy | - |
Ważne jest również, aby pamiętać, że otyłe kobiety przekazują płód mniejszej ilości witaminy D, co zwiększa ryzyko problemów dla dziecka. Zobacz, jakie są objawy, które mogą wskazywać na brak witaminy D.
Codzienna rekomendacja witaminy D.
Dzienna dawka witaminy D dla kobiet w ciąży wynosi 600 jm lub 15 mcg na dobę. Zasadniczo tego zalecenia nie można osiągnąć po prostu poprzez spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D, więc kobiety w ciąży muszą przyjmować zalecane przez lekarza suplementy i opalać się przez co najmniej 15 minut dziennie. Jednak kobiety o ciemnej lub czarnej skórze potrzebują około 45 minut do 1 godziny dziennie, aby uzyskać dobrą produkcję witaminy D.
Zwykle zalecana dawka dla kobiet w ciąży wynosi 400 jm / dzień, w postaci kapsułek lub kropli.
Kto może mieć niedobór witaminy D.
Wszystkie kobiety mogą mieć niedobór witaminy D, ale te, które mają największe szanse, to te, które są czarne, które są słabo wystawione na słońce i są wegetarianami. Ponadto niektóre choroby sprzyjają pojawieniu się niedoboru witaminy D, takim jak:
- Otyłość;
- Toczeń;
- Stosowanie leków, takich jak kortykosteroidy, leki przeciwdrgawkowe i leczenie HIV;
- Nadczynność przytarczyc;
- Niewydolność wątroby.
Oprócz tych chorób, codzienne opalanie się, noszenie ubrań, które pokrywają całe ciało i nieprzerwane stosowanie kremów przeciwsłonecznych, są również czynnikami sprzyjającymi niedoborowi witaminy D.
Zobacz także, dlaczego stosowanie witaminy C i E nie jest zalecane w okresie ciąży.
