Słabość jest często związana z przepracowaniem lub stresem, co powoduje, że organizm szybciej zużywa swoją energię i zasoby mineralne.
Jednak bardzo wysokie lub częste poziomy osłabienia mogą być również oznaką choroby, która osłabia organizm, na przykład niedokrwistości, aw takich przypadkach, oprócz stosowania środków do domu, bardzo ważne jest również skonsultowanie się z lekarzem ogólnym w celu ustalenia, czy istnieje jakiś problem i rozpocząć odpowiednie leczenie.
1. Sok z kapusty z jabłkiem i szpinakiem
Sok ten jest bardzo bogaty w witaminy i żelazo, które pomagają utrzymać dobry nastrój w ciągu dnia, będąc doskonałym sojusznikiem dla tych, którzy spędzają dzień biegając pomiędzy zadaniami. Jednakże, ponieważ ma również wysoki poziom żelaza, ze względu na obecność szpinaku i kapusty, może również pomóc osobom, które prowadzą leczenie na anemię.
Składniki
- 2 jabłka;
- 1 szklanka wody;
- 1 liść masła z jarmużu;
- 5 liści szpinaku;
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki blendera i wypij poniższe. Jeśli to konieczne, osładź ją małymi łyżeczkami miodu, syropu z agawy lub stewii. Ideałem jest picie do 2 szklanek tego soku dziennie.
2. Napar z żeń-szenia
Żeń-szeń jest doskonałym stymulatorem syntezy białek, dlatego poprawia funkcjonowanie mózgu i zmniejsza zmęczenie psychiczne. Ponadto ta roślina lecznicza pomaga również zapobiegać innym chorobom, takim jak cukrzyca.
Napar ten jest idealny dla tych, którzy stale cierpią z powodu nadmiernego stresu, jednak nie powinien on być spożywany przez kobiety w ciąży, dzieci w wieku poniżej 12 lat lub przez osoby przyjmujące leki na depresję, choroby serca lub astmę.
Składniki
- 1 łyżka suszonego korzenia żeń-szenia;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Umieść korzeń żeń-szenia w filiżance wrzącej wody i odstaw na 5 minut. Następnie pij i pij do 4 filiżanek dziennie.
3. Sok z różnych owoców
Sok ten zawiera kilka rodzajów owoców i dlatego jest bardzo bogaty w różnego rodzaju witaminy, minerały i glukozę. Jest to zatem doskonała forma energii dla ciała, doskonała dla osób, które czują się bardzo zmęczone w ciele, szczególnie często mają słabe lub zawroty głowy.
Ponadto, ponieważ ma szpinak, sok ten może być również stosowany na przykład do łagodzenia zmęczenia podczas leczenia niedokrwistości.
Składniki
- 1 pomarańczowy;
- 1 zielone jabłko;
- 2 kiwi;
- 1 plasterki ananasa;
- 1 szklanka malin lub jeżyn;
- 1 garść szpinaku.
Tryb przygotowania
Włóż wszystkie składniki do blendera i ubij, aż uzyskasz jednorodny sok. Najlepiej byłoby pić 2 do 3 razy dziennie, szczególnie w dni o większym stresie, takie jak ważne prezentacje lub testy.
Sprawdź jeszcze więcej przepisów, które pomogą Ci uniknąć braku energii fizycznej i psychicznej.
