Żywności bogate w przeciwutleniacze, takie jak owoce cytrusowe, brokuły i produkty pełnoziarniste, są doskonałymi produktami, które zapobiegają nowotworom, ponieważ te substancje pomagają chronić komórki organizmu przed degeneracją, a także zmniejszają szybkość starzenia się komórek i utleniania, zapobiegając w ten sposób że komórki całego organizmu ulegają zmianom, które ułatwiają wystąpienie raka.
Jak używać jedzenia, aby uniknąć raka
5 prostych wskazówek dotyczących używania żywności w celu zapobiegania nowotworom to:
- Codziennie pić sok z owoców i warzyw, np. Sok pomidorowy z pomarańczą;
- Umieść nasiona, takie jak nasiona słonecznika lub chia, w sałatkach i sokach;
- Jedz granolę z suszonymi owocami na śniadanie;
- Doprawić jedzenie czosnkiem i cytryną;
- Zjedz co najmniej 3 różne warzywa w porze lunchu i kolacji.
Aby uniknąć raka, ważne jest również unikanie spożywania produktów rafinowanych, bogatych w cukier lub tłuszcze, szczególnie tych nasyconych, takich jak na przykład w picanha.
Żywność, aby uniknąć raka
Niektóre pokarmy, aby uniknąć raka, mogą być:
- Cykoria, pomidor, marchew, dynia, szpinak, buraki;
- Owoce cytrusowe, czerwone winogrona, morela, mango, papaja, granat;
- Czosnek, cebula, brokuły, kalafior;
- Nasiona słonecznika, orzecha laskowego, orzecha ziemnego, orzecha brazylijskiego;
- Całe ziarna;
- Oliwa z oliwek, olej rzepakowy;
- Łosoś, sardynki, tuńczyk, nasiona chia.
Oprócz spożywania bogatej diety w takie pokarmy, jedzące co najmniej 5 razy dziennie owoce i warzywa, konieczne jest również kontrolowanie masy ciała w idealnej wysokości i wieku.
Aby dowiedzieć się więcej na temat żywności, która walczy z rakiem, patrz: Żywność, która walczy z rakiem.
Wskazówki, jak zapobiegać rozwojowi raka
Utrzymywanie stałej wagi poprzez spożywanie minimum niezbędnego do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu, zmniejszając utlenianie, pomaga zapobiegać nowotworom. Jednym z głównych powodów tego jest fakt, że toksyny gromadzą się wewnątrz tkanki tłuszczowej, a poprzez utratę wagi i przybranie na wadze wielokrotnie, toksyny są uwalniane do organizmu, co może pomóc w rozwoju raka.
Wybór jedzenia ekologicznego bez użycia pestycydów lub nawozów chemicznych, który ma skumulowany wpływ na organizm, może być kolejną doskonałą strategią dla każdego, kto chce zrobić coś, aby uniknąć rozwoju jakiegokolwiek rodzaju nowotworu, szczególnie, gdy istnieje historia rak w rodzinie.
Ponadto bardzo ważne jest, aby nie palić, nawet jeśli biernie, nie używać wielu leków, aby nie spożywać napojów alkoholowych regularnie . Są to postawy, które należy przyjąć w przypadku stylu życia wolnego od raka lub innych chorób zwyrodnieniowych.
