Multiwitamina to suplement diety zawierający kilka witamin. Suplementy takie jak Centrum, Gerovital i Pharmaton są przykładami multiwitamin z innymi substancjami, takimi jak minerały lub środki pobudzające.
Stosowanie multiwitaminy jest konieczne, gdy nie można uzyskać wszystkich niezbędnych witamin do organizmu poprzez karmienie, na przykład gdy uprawia się sport, jeśli cierpisz na choroby lub przyjmujesz leki, które utrudniają wchłanianie witamin lub w określonych fazach życia, takie jak: ciąża lub karmienie piersią.
Multiwitamina nie jest tucząca, ponieważ witaminy nie mają kalorii, ale na przykład kompleks multiwitaminy B, który zawiera wszystkie witaminy z grupy B, może zwiększyć apetyt i tym samym doprowadzić do większego spożycia pokarmu, które może spowodować zwiększenie masy ciała.
Polyvitamin i polyimineral
Polyvitamin i polyimineral to suplement, który zawiera wiele witamin i minerałów.
Multiwitaminowy i mineralny występuje w postaci tabletek, płynów lub proszków, które są przyjmowane codziennie przez pewien czas, który będzie różnił się w zależności od indywidualnych wymagań organizmu, w związku z czym istnieje multiwitamina i niemowlę z polimerem dla tej fazy życia, a także multiwitamina. i polyimineral dla kobiet w ciąży, które generalnie mają większe ilości kwasu foliowego i żelaza, ponieważ są ważnymi substancjami odżywczymi dla kobiety w ciąży.
Niektóre składniki odżywcze wchodzą ze sobą w interakcje i mogą ze sobą ingerować, np. Wapń zmniejsza wchłanianie żelaza, a jeśli są one spożywane jednocześnie, organizm nie może wchłonąć żadnego z tych minerałów, dlatego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji tak, że jest wydajny i nie szkodzi zdrowiu.
Przydatne linki:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
