Herbata z uspokajających ziół to doskonałe domowe rozwiązanie poprawiające nastrój.
Rośliną leczniczą, która ma największy wpływ na herbatę, jest melisa o właściwościach uspokajających, który działa kojąco na umysł. Balsam cytrynowy zmniejsza stres i zmęczenie, poprawia nastrój.
Składniki
- 75 g melisy
- 20 g rumianku
- 15 g mięty
- 300 ml wody
Tryb przygotowania
Połącz wszystkie rośliny w rondlu z wodą i gotuj przez 10 minut. Odcedź i wypij herbatę trzy razy dziennie.
Ponadto zaleca się na przykład zwiększenie spożycia pokarmów prekursorowych serotoniny, takich jak orzechy brazylijskie, orzechy i czekolada gorzka.
Herbatka Vervain to także doskonały wybór. Sprawdź, co jeszcze możesz jeść na co dzień, aby poprawić nastrój w tym filmie dietetyczki Tatiany Zanin:
