Cholesterol jest uważany za poza normalnym zakresem, gdy całkowity cholesterol jest równy lub większy niż 190 mg / dl i / lub gdy dobry cholesterol (HDL) wynosi poniżej 40 mg / dl dla mężczyzn i kobiet .
Wysoki poziom cholesterolu powoduje odkładanie tłuszczu w ściankach naczyń krwionośnych, a z czasem może wystąpić zmniejszenie przepływu krwi w ważnych regionach ciała, takich jak mózg, serce i nerki. Ponadto, te małe blaszki miażdżycowe przylegające do naczynia mogą w końcu się uwolnić i spowodować zakrzepicę, a nawet udar.
Dieta dla wysokiego cholesterolu
Dieta wysokocholesterolowa powinna zawierać pokarmy bogate w witaminy i minerały, o niskiej zawartości tłuszczu. Ponadto ważne jest spożywanie pokarmów, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu, takich jak:
- Czosnek i cebula
- Bakłażan
- Woda kokosowa
- Karczoch
- Siemię lniane
- Pistacje
- Czarna herbata
- Czerwona herbata
Należy wybrać jedną z powyższych potraw i spożywać ją codziennie jako formę środka domowego. Kiedy masz już tego dość, możesz przełączyć się na inną z tej samej listy. Wszystkie te produkty są uważane za leki ziołowe i pomagają obniżyć wysoki poziom cholesterolu.
Czego należy unikać w przypadku wysokiego poziomu cholesterolu
W przypadku wysokiego poziomu cholesterolu zaleca się unikanie spożywania żywności:
- Smażone
- Bardzo ostry
- Przygotowany z pewnym rodzajem tłuszczu, na przykład z tłuszczu roślinnego lub oleju palmowego
- Masło i margaryna
- Ciasto francuskie
- Fast food
- Czerwone mięsa
- Napoje alkoholowe
- Bardzo słodkie potrawy
Wysoki poziom cholesterolu w ciąży
Jest normalne, że w czasie ciąży obserwuje się nieznaczny wzrost wartości cholesterolu.
Aby kontrolować wysoki poziom cholesterolu podczas ciąży, nie ma potrzeby przyjmowania leków, przestrzegania dobrej diety, niewielkiej ilości tłuszczu i ćwiczenia lekkiej aktywności fizycznej, np. Chodzenia.
Przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu
Przyczynami wysokiego poziomu cholesterolu są pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu i siedzący tryb życia. Nadmiar napojów alkoholowych, zainstalowana marskość wątroby, nieleczona cukrzyca, zaburzenia hormonalne i porfiria to także inne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu.
Możliwe skutki wysokiego poziomu cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu może powodować rozwój chorób sercowo-naczyniowych, takich jak "zatykanie" tętnic, tworzenie skrzepów i uwalnianie zatorów. Ponieważ nie ma żadnych objawów, osoba może cierpieć na atak serca z powodu skrzepliny, która rozpoczęła się z powodu wysokiego poziomu cholesterolu. Aby zmniejszyć to ryzyko, zaleca się, aby leczenie cholesterolu rozpocząć tak szybko, jak to możliwe.
Leczenie wysokiego cholesterolu
Leczenie wysokiego poziomu cholesterolu można wykonać w naturalny i domowy sposób. Po prostu stosuj dietę obniżającą poziom cholesterolu, inwestując w dietę bogatą w owoce, warzywa i chude mięso, na przykład ryby i kurczaki.
Uprawianie aktywności fizycznej 3 razy w tygodniu pomaga schudnąć i utracić nagromadzony tłuszcz, naturalnie obniżając poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca. Może to być dowolna aktywność, od gry w piłkę nożną z przyjaciółmi, spacery, pływanie lub uprawianie jogi. Ważne jest jednak, aby ta czynność była wykonywana przez co najmniej 40 minut, 3 razy w tygodniu. Wykonywanie ćwiczeń tylko w weekend nie przynosi takich samych korzyści.
Oto lista leków obniżających poziom cholesterolu.
