Ból mięśniowy w udzie to ból mięśni, który może wpływać na przód, tył lub boki uda, które mogą być spowodowane zbyt dużą aktywnością fizyczną lub bezpośrednim uderzeniem w obszar. Nadmierny trening bez właściwego odpoczynku jest jedną z głównych przyczyn bólu mięśniowego, ale ta zmiana może również rozwinąć się ze względu na fizyczne zmęczenie, przykurcz uda.
Zwykle ból w udach znika bez leczenia, tylko z odpoczynkiem, ale gdy w okolicy występuje krwiak, występuje purpurowy obszar lub gdy jest to bardzo trudne, może być konieczne wykonanie fizjoterapii w celu rozwiązania problemu i osiągnięcia rozciągnięcia uda, ćwiczenia i czynności życia codziennego.
Jak rozpoznać ból mięśni w udzie
Głównym objawem bólu mięśni jest ból mięśni w udzie, który można ocenić od 0 do 10, zero jest bezbolesne, a ból nie do zniesienia. Umiejętność określenia poziomu bólu jest ważna przy ocenie potrzeby i postępu leczenia.
Oprócz zlokalizowanego bólu w udach, często występują trudności z chodzeniem i wykonywaniem ćwiczeń fizycznych, a region może być spuchnięty i purpurowaty w przypadku udaru mózgu.
Rozpoznanie bólu mięśni uda można uzyskać obserwując wymienione wyżej objawy, ale aby potwierdzić, że nie jest to inne uszkodzenie, takie jak złamanie, rozciągnięcie lub rozciąganie mięśni, lekarz może zażądać takich badań, jak badanie rentgenowskie i USG uda., chociaż fizykoterapia może rozpocząć się jeszcze przed wynikami testu.
Zabiegi na ból mięśni uda
Leczenie bólu mięśni w udzie zależy od tego, co spowodowało ból. W przypadku bezpośredniego uderzenia zaleca się umieszczenie lodu w regionie przez 15 minut, 3 do 4 razy dziennie, w ciągu 48 godzin od zdarzenia. Ponadto zaleca się:
- Wycofanie treningów i odpoczynek z nogą w pozycji poziomej lub pochyloną do góry, jak podczas leżenia na kanapie z poduszką pod piętą;
- Wydłużenie musi być bierne i dlatego musi być podtrzymywane przez inną osobę;
- Po pierwszych 48 godzinach, użyj opakowania z lodem dla ciepłego kompresu, również przez 20 minut, 3 do 4 razy dziennie.
- W fizjoterapii można zastosować sprzęt, taki jak napięcie, ultradźwięki i prąd galwaniczny, jak wskazał fizjoterapeuta.
Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie powinny być również przepisywane osobiście, ponieważ każda osoba potrzebuje określonego treningu. Jednak może być wskazane wzmocnienie mięśni, gdy występuje uciążliwość bólu przy przysiadzie, na niestabilnej platformie, wchodzenie i schodzenie z podnóża oraz korzystanie z roweru treningowego.
Maści przeciwzapalne, takie jak diklofenak, można stosować dwa razy dziennie w celu łagodzenia bólu przy delikatnym miejscowym masażu aż do całkowitego wchłonięcia produktu przez skórę. Przyjmowanie ciepłej kąpieli i puszczanie strumienia wody na obolały obszar również pomaga złagodzić bolesność mięśni, a także łagodny masaż.
Jeśli masz pytania dotyczące czasu używania lodu lub ciepła w różnych sytuacjach, obejrzyj poniższy film:
