Masaże z olejkami eterycznymi z lawendy, eukaliptusa lub rumianku są świetnymi opcjami dla złagodzenia napięcia mięśniowego i stresu, ponieważ pobudzają krążenie krwi i odnawiają energię. Ponadto pomagają zmniejszyć napięcie mięśni i zwiększyć rozluźnienie mięśni.
Oleje stosowane w tego typu masażu powinny mieć właściwości terapeutyczne, które łagodzą i relaksują, uzupełniając efekt relaksującego masażu. Ponadto jego aromat powinien być również przyjemny, szczególnie dla tych, którzy otrzymują masaż. Masaż masujący Sucuri Butter jest również świetnym rozwiązaniem do relaksujących masaży, dzięki czemu dowiesz się, dlaczego w Masce do Masażu Sucuri.
Jak zrobić relaksujący masaż
W przypadku masażu, który przynosi ulgę w napięciu i stresie, należy go wykonywać na plecach, na głowie lub szyi i trzeba wywierać pewien nacisk na wykonywane ruchy.
Masaż powinien być wykonywany z osobą leżącą na brzuchu i wygodną. Zaleca się stosowanie od 5 do 10 kropli olejku eterycznego, który powinien być dobrze rozprowadzony po całym obszarze masowanym.
Po rozłożeniu oleju należy położyć ręce obok siebie na dnie pleców i należy rozpocząć masaż od okrągłych ruchów od wewnątrz i nieco wyżej. Masaże powinny być wykonywane przy użyciu czubków palców lub kłykci, w zależności od preferencji i powinny trwać co najmniej 10 minut, aby osiągnąć pożądany efekt.
Tego typu masaże są szczególnie skuteczne w nocy, ponieważ rozluźniają ciało i umysł, aby pomóc Ci lepiej spać. Ponadto, w celu zwiększenia efektu relaksującego, przed masażem można wziąć gorącą kąpiel, która zrelaksuje się i będzie funkcjonować jako rodzaj ciepła dla ciała.
Korzyści z relaksujących masaży ciała
Relaksujące masaże mają wiele zalet dla ciała, które obejmują:
- Poprawia krążenie krwi;
- Pomaga zmniejszyć napięcie mięśni;
- Promuje rozluźnienie mięśni;
- Pomaga w rozciąganiu mięśni;
- Łagodzi skurcze mięśni.
Ponadto, gdy występują bolesne przykurcze mięśni, relaksujący masaż może również pomóc w leczeniu, ponieważ pomaga rozluźnić mięśnie i wydłużyć to, co jest szczególnie ważne w tych regionach. Jeśli jednak skurcze mięśni powodują drętwienie jednej kończyny lub jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 5 dni, zaleca się wizytę fizjoterapeuty w celu leczenia tego problemu.
Olejki eteryczne relaksujące
Istnieje wiele olejków eterycznych o właściwościach relaksacyjnych i uspakajających, które mogą być używane do tego typu masażu, a niektóre z nich to:
- Olejek lawendowy : działa relaksująco, uspokajająco, przeciwskurczowo i przeciwbólowo; Dowiedz się więcej o właściwościach uspokajających tej rośliny tutaj.
- Olejek miętowy : ma działanie obkurczające, przeciwzapalne i przeciwbólowe, które łagodzi ból mięśni i stany zapalne oraz pomaga w leczeniu bólów głowy spowodowanych napięciem mięśni. Dowiedz się więcej o tej roślinie leczniczej w mięty pieprzowej.
- Olejek eukaliptusowy : działa relaksująco, przeciwskurczowo i poprawia krążenie krwi.
- Olejek rumiankowy : działa przeciwzapalnie, przeciwskurczowo i kojąco.
- Cayenne Pepper Oil : Ma właściwości przeciwbólowe, które łagodzą ból pleców, promują krążenie krwi i pomagają w leczeniu skurczy mięśni.
Każdy z tych olejków może być używany do masażu, a Twój wybór zależy od osobistych upodobań każdego z nich, ważne jest, aby zapach był przyjemny i relaksujący dla tych, którzy otrzymują masaż, dzięki czemu uzupełnia jego działanie. Ponadto, zobacz inne przydatne do walki ze stresem w technikach walki z stresem i lękiem.
