Podanie szczypty soli pod język, gdy osoba ma objawy niskiego ciśnienia krwi, takie jak zawroty głowy, ból głowy i uczucie omdlenia, nie pomaga w regulacji ciśnienia, ponieważ wpływ soli na ciśnienie krwi jest progresywny i trwa kilka godzin. zdarzyć. Początkowo sól zatrzyma płyny ustrojowe, a dopiero potem zwiększy objętość krwi, walcząc z niskim ciśnieniem.
Dlatego w kryzysie niskiego ciśnienia najbardziej zalecane jest, aby osoba leżała, a nogi były uniesione, ponieważ w ten sposób można sprzyjać powrotowi krwi do serca, pomagając w szybszej poprawie ciśnienia.
Chociaż spożycie soli pomaga kontrolować niskie ciśnienie krwi, nie jest konieczne, aby osoby z niskim ciśnieniem krwi zwiększały ilość soli w posiłkach, ponieważ ilość soli spożywanej w Brazylii wynosi około 12 gramów dziennie, czyli ponad dwukrotnie zalecana przez Światową Organizację Zdrowia, czyli tylko 5 g dziennie.
Co robić w przypadku kryzysu niskiego ciśnienia
Jeśli osoba ma niskie ciśnienie krwi i czuje, że zemdleje, zaleca się położyć ją na podłodze, pozostawiając nogi wyżej niż reszta ciała. W ten sposób krew szybciej przepłynie do serca i mózgu, a dyskomfort zniknie w jednej chwili.
Ponadto picie napojów izotonicznych, takich jak na przykład woda kokosowa, może również pomóc w regulacji ciśnienia, ponieważ napoje te pomagają regulować poziom minerałów w organizmie, pomagając szybciej zwiększać ciśnienie. Kawa, czarna herbata i krakersy mogą być również używane podczas kryzysu związanego z niskim ciśnieniem krwi, ponieważ kofeina pomaga stymulować trawienie, co skutkuje przyspieszeniem krążenia, przyspieszeniem akcji serca i regulacją ciśnienia. Zobacz więcej szczegółów na temat tego, co robić podczas kryzysu niskiego ciśnienia.
Jak naturalnie regulować ciśnienie
Osoby z niskim ciśnieniem krwi mogą w przyszłości cierpieć na nadciśnienie, ponieważ w życiu codziennym spożywają więcej pokarmów bogatych w sól i sód. Dlatego zaleca się, aby osoba z niskim ciśnieniem spożywała tylko 5 gramów soli i sodu wskazane przez WHO, co oznacza, że:
- Nie dodawaj soli do gotowych posiłków, jak w sałatkach i zupach, ponieważ zawiera wystarczającą ilość sodu;
- Nie wolno stawiać solniczki na stole, aby uniknąć nadmiernego użycia soli;
- Jedz regularnie, co 3 lub 4 godziny, unikając długich okresów postu;
- Chociaż możesz gotować z solą, powinieneś także zainwestować w aromatyczne zioła, aby dodać smaku potrawom. Poznaj najlepsze zioła i dowiedz się, jak je przyprawiać.
Dodatkowo zaleca się również unikanie przebywania w bardzo gorących miejscach oraz przy bezpośrednim nasłonecznieniu na ulicy, na plaży czy w basenie, gdyż sprzyja to odwodnieniu, a co za tym idzie spadkowi ciśnienia.
Zobacz na poniższym filmie, jak zrobić sól ziołową, aby utrzymać regulowane ciśnienie:
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
