Aby raz na zawsze wyeliminować nieświeży oddech, należy spożywać pokarmy, które są lekkostrawne, takie jak surowe sałatki, utrzymywać zawsze wilgotne usta, a także dbać o dobrą higienę jamy ustnej, codziennie myć zęby i nitkować zęby.
Jednak ważne jest, aby uważnie obserwować wnętrze jamy ustnej, ponieważ próchnica i kamień nazębny mogą również powodować cuchnący oddech, a także inne zmiany, takie jak na przykład zapalenie migdałków i zapalenie zatok. Dowiedz się, jak rozpoznawać i leczyć próchnicę.
Tak więc, aby wyleczyć nieświeży oddech, zaleca się:
1. Utrzymuj usta w czystości
Po przebudzeniu, po posiłkach i przed pójściem spać, użyj nici dentystycznej między zębami i dokładnie umyj zęby mocną, ale miękką szczoteczką i około pół cala pasty do zębów, pocierając wszystkie zęby, a także język, wnętrze policzków i podniebienie. Po wypłukaniu jamy ustnej należy zastosować płyn do płukania jamy ustnej, aby wyeliminować zarazki, które mogą nadal znajdować się w jamie ustnej. Oto jak prawidłowo myć zęby.
2. Utrzymuj usta zawsze wilgotne
Picie dużej ilości wody pomaga w utrzymaniu prawidłowego nawilżenia błon śluzowych i utrzymania czystości oddechu, a ci, którzy nie lubią pić samej wody, mogą spróbować przelać sok z połowy cytryny lub innych pokrojonych owoców do 1 litra wody, na przykład, aby ułatwić codzienne spożywanie 2 litrów wody.
Soki z owoców cytrusowych, takie jak pomarańcza lub mandarynka, są również dobrym sposobem na powstrzymanie nieświeżego oddechu i powinny być spożywane regularnie. Zapoznaj się ze wskazówkami, jak powstrzymać nieświeży oddech.
3. Unikaj pozostawania dłużej niż 3 godziny bez jedzenia
Spędzanie ponad 3 godzin bez jedzenia jest jedną z przyczyn nieświeżego oddechu, dlatego ważne jest, aby jeść pokarmy lekkostrawne, takie jak surowe sałatki, gotowane warzywa i chude mięso, ponieważ mają mniej tłuszczu i przechodzą przez żołądek szybko. W przypadku przekąsek najbardziej odpowiednie są owoce i jogurt, ponieważ dostarczają energii z mniejszą ilością kalorii niż na przykład przekąski i napoje gazowane, a także są łatwiej trawione.
Ponadto należy unikać spożywania pokarmów wywołujących nieświeży oddech, takich jak na przykład czosnek i surowa cebula. Jednak nieświeży oddech może być również spowodowany innymi stanami, takimi jak zapalenie migdałków, zapalenie zatok lub kazeina w gardle, które są małymi kulkami ropnymi w gardle, dlatego należy zwrócić uwagę, czy występują inne objawy, takie jak ból gardła lub twarz. Zobacz, jakie są 7 głównych przyczyn nieświeżego oddechu.
4. Korzystanie z domowych rozwiązań
Żucie liści mięty, goździków lub kawałków imbiru może pomóc zachować czysty oddech, ponieważ są aromatyczne i mają właściwości antyseptyczne, które zwalczają mikroorganizmy, które mogą znajdować się w jamie ustnej.
Naturalny środek antyseptyczny zapewniający czysty oddech
Dobrym, domowym sposobem walki z nieświeżym oddechem jest użycie płynu do płukania ust poprzez zmieszanie 2 łyżek nadtlenku wodoru z pół szklanki wody lub zastosowanie następującego przepisu:
Składniki
- 1 łyżeczka ekstraktu z oczaru wirginijskiego
- ½ łyżeczki gliceryny roślinnej
- 3 krople olejku miętowego
- 125 ml wody
Tryb przygotowania
Umieść wszystkie składniki w pojemniku i dobrze wstrząśnij. Wykonuj codzienne płyny do płukania ust tym preparatem podczas mycia zębów.
Te rośliny lecznicze można łatwo znaleźć w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Zobacz inne domowe sposoby na nieświeży oddech.
Kiedy iść do lekarza
Chociaż nie jest to częsta przyczyna, nieświeży oddech może być również spowodowany poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak rak, dlatego jeśli nieświeży oddech pozostaje przypadkowy po zastosowaniu się do tych wskazówek, zaleca się konsultację lekarską w celu wykonania badań w celu ustalenia, co powoduje cuchnący oddech. a po wizycie u dentysty może być konieczna wizyta u gastroenterologa lub otorynolaryngologa.
Zapoznaj się z tymi i innymi wskazówkami, jak wyleczyć nieświeży oddech w poniższym filmie:
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
.jpg)
