Aby zwiększyć odporność, można spożywać 1 ząbek surowego czosnku dziennie, ale są też soki i herbaty bardziej przyjemne, co może być przydatne, aby pozostawić ciało silniejszym w zwalczaniu chorób i infekcji.
Słabsze ciało jest bardziej podatne na choroby, a te proste środki pomagają utrzymać zdrowe życie. Ważne jest, aby pamiętać, że ciało i umysł są połączone, więc oprócz przestrzegania powyższych wskazówek, musisz pozbyć się całego stresu i napięcia, które dzieją się na co dzień.
1. Herbata Echinacea
Doskonałym domowym środkiem wzmacniającym lub regulującym układ odpornościowy jest przyjmowanie Echinacei i herbaty czosnkowej, ponieważ Echinacea jest adaptogenną rośliną, która pomaga pobudzić układ odpornościowy, jeśli jest słaba, lub zmniejszyć go, jeśli jest bardzo aktywny, np. dzieje się na przykład w przypadku chorób autoimmunologicznych. Czosnek ma silne działanie przeciwzapalne i antybakteryjne, które chroni przed infekcjami.
Składniki
- 1 łyżka echinacei;
- 1 ząbek czosnku;
- 1 szklanka wrzącej wody.
Tryb przygotowania
Zagotuj wodę razem z ząbkiem czosnku i wyłącz ogrzewanie. Następnie umieść echinaceę we wrzącej wodzie, przykryj i pozostaw do ogrzania na 5 minut. Przefiltruj i wypij dalej, bez słodzenia. Weź 3 do 4 filiżanek herbaty dziennie.
2. Sok truskawkowy
Sok ten jest bogaty w witaminę C, która pomaga poprawić funkcjonowanie organizmu i wzmocnić obronę organizmu.
Składniki
- 2 szklanki truskawki;
- 300 ml wody;
- Miód do smaku.
Tryb przygotowania
Dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze wymieszaj. Sok można słodzić miodem, ponieważ cukier pomaga w rozwoju stanu zapalnego w organizmie.
3. Sok z mango
Sok ten jest również bogaty w witaminę C i beta-karoten, które pomagają zwiększyć odporność.
Składniki
- 2 duże rękawy;
- 2 marchewki;
- 400 ml wody;
- Miód do smaku.
Tryb przygotowania
Ubij składniki w blenderze, a następnie osładź je miodem.
Właściwości i składniki odżywcze tego owocu również pomagają kontrolować ciśnienie krwi, więc zwiększ dzienne spożycie tego owocu, poprzez soki, desery, a nawet gorące posiłki, ponieważ dieta wysokiej jakości jest decydująca dla dobrego zdrowia.
4. Herbatka ziołowa i odwodnione jabłko
Dobrym domowym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego jest zażywanie herbaty Echinacea wzbogaconej lukrecją i purpurową ipeą.
Składniki
- 1 garść odwodnionego jabłka
- Jedna garść lukrecji
- 1 garść purpurowych skórek Ipea
- 1 garść echinacei
- 1 garść paznokcia kota
- 1 litr wrzącej wody
Tryb przygotowania
Aby odwodnić jabłko, umyj je, pokrój na kawałki i upiecz, aż kawałki będą suche i złote.
Umieść wszystkie zioła i jabłko na patelni, przykrywając wrzącą wodą. Tape, odstaw na 20 minut, odcedź i wypij tę herbatę kilka razy dziennie.
5. Herbata z cistus incanus
Innym doskonałym środkiem domu do wzmocnienia układu odpornościowego jest zażywanie herbaty cistus incanus, ponieważ ta roślina lecznicza ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, antyseptyczne, przeciwbakteryjne i przeciwnowotworowe, które pomagają chronić przed różnymi rodzajami chorób.
Składniki
- 1 łyżeczka suszonych liści cistus incanus
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Dodaj liście do wrzącej wody i odstaw na kilka minut. Kiedy jest ciepło, napnij i wypij wtedy.
6. Sok Graviola z papaią
Ten przepis na sok szałwiowy jest korzystny dla układu odpornościowego ze względu na jego zdolność do regulowania jelit, dzięki czemu organizm lepiej wchłania składniki odżywcze. Tak więc, sok z szałwi można na przykład wykorzystać do leczenia grypy lub przeziębienia.
Sok ten, oprócz soursop, ma również cytrynę i papaję, które są bogate w przeciwutleniacze, które wzmacniają wzmocnienie układu odpornościowego i chronią komórki organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem.
Składniki
- 1 graviola
- 2 cytryny
- 1 duża papaja
Tryb przygotowania
Usuń skórki i ubij składniki w blenderze. Dodaj łyżeczkę miodu, jeśli wolisz.
Sok ten ma niską zawartość kalorii, przy zaledwie 180 kaloriach i dlatego nadaje się również do diet odchudzających. Soursop może być również stosowany do bezsenności i nadciśnienia. Aby dowiedzieć się więcej o korzyściach z graviola zobacz: Korzyści z graviola.
7. Zielona herbata
Zielona herbata jest doskonałym domowym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ jest bogata w flawonoidy, które stymulują funkcjonowanie układu odpornościowego, pozostawiając organizm silniejszy przeciwko infekcjom powodowanym przez wirusy i bakterie.
Składniki
- 2 łyżki ziół lub saszetka z zielonej herbaty i
- 1 szklanka wody
Tryb przygotowania
Aby przygotować ten domowy środek, dodaj do kubka wrzącej wody zioła lub saszetkę zielonej herbaty i przepłukuj przez około 5 minut. Cukier do twoich upodobań i wypij co najmniej 2 filiżanki dziennie.
To domowe lekarstwo jest również doskonałe dla tych, którzy chcą schudnąć i zmniejszyć objawy zmęczenia.
8. Sok pomidorowy
Sok z pomidorów jest bogaty w cynk, pomagając organizmowi zwalczać wirusy i bakterie oraz zmniejszać prawdopodobieństwo chorób, takich jak grypa, przeziębienie i zapalenie płuc.
Składniki
- 2 marchewki;
- 4 liście sałaty;
- 2 pomidory.
Tryb przygotowania
Aby przygotować ten domowy środek zaradczy, wszystkie składniki należy najpierw umyć, końce marchwi usunąć, a pomidory pokroić na pół, aby usunąć ich nasiona. Następnie dodaj składniki w wirówce osobno, aby zredukować je do soku i wymieszaj 3 soki w szklance.
