Ten strogonofe z zielonego banana bananowego jest przeznaczony dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ ma on niewiele kalorii, pomaga zmniejszyć apetyt i pragnienie jedzenia słodyczy, ponieważ każda porcja tego strogonina zawiera 222 kalorii i 5 g błonnika, co również pomaga w uwięzieniu brzuch
Biomasę z zielonego banana można kupić w supermarketach, sklepach z naturalną żywnością, a także w domu. Dowiedz się, jak to zrobić w następującym filmie:
Składniki na stroganoff
- 1 szklanka (240 g) zielonej biomasy bananowej (zakupionej w sklepach produktów naturalnych)
- 500 g piersi kurczaka pokrojonej w małe kwadraty
- 250 g sosu pomidorowego
- 1 posiekana cebula
- 1 ząbek czosnkowy, mielony
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 szklanki wody
- 200 g świeżych grzybów
Tryb przygotowania
Podsmaż cebulę i czosnek w oliwie z oliwek, dodając kurczaka na złoty kolor, a na końcu dodaj musztardę. Następnie dodaj sos pomidorowy i pozwól mu trochę ugotować. Dodaj grzyby, biomasę i wodę. Możesz doprawić solą i pieprzem do smaku, a także dodać oregano, bazylię lub inne aromatyczne zioło, które potęguje smak i nie dodaje kalorii.
Ten przepis na stroganoff dla 6 osób zawiera w sumie 1 329 kalorii, 173, 4 g białka, 47, 9 g tłuszczu, 57, 7 g węglowodanów i 28, 5 g włókna, i jest łatwy do wykonania jako doskonała opcja na niedzielny obiad może towarzyszyć brązowy ryż lub komosa ryżowa oraz sałatka z rukoli, marchewki i cebuli przyprawionej octem balsamicznym.
