Hibiskus pomaga schudnąć, ponieważ działa moczopędnie i zapobiega tworzeniu się komórek tłuszczowych w ciele. Ale oprócz utraty wagi, hibiskus może być również stosowany w leczeniu złego trawienia i kontroli nadciśnienia, skurczów menstruacyjnych i zaparć.
Hibiskus jest spożywany głównie w postaci herbaty, która powinna być przygotowana w proporcji 2 łyżki suchego hibiskusa lub 2 saszetki na 1 litr wody. Istnieją jednak inne sposoby, aby skonsumować tę roślinę, aby uzyskać korzyści, a następujące są 4 łatwe i praktyczne przepisy, dzięki którym można używać hibiskusa.
1. Popsicle z arbuza Hibiscus
Każdy popsicle ma tylko 37 kalorii i może być użyty jako główny deser na przykład.
Składniki
- 2 duże plasterki arbuza z nasionami
- 1 szklanka herbaty hibiskus z imbirem
- 1 łyżeczka cynamonu
Jak przygotować: Ubij wszystkie składniki w blenderze i wypełnij popsicles. Alternatywnie można również włożyć kawałki owoców, takie jak kiwi i truskawki, do wnętrza patelni przed ich napełnieniem, ponieważ przyniesie to więcej składników odżywczych do popsicle i pozwoli uzyskać jeszcze piękniejszy wygląd.
2. Zdrowa soda
Każdy 240 ml kieliszek tego sody ma tylko 14 kalorii, a dobrą wskazówką jest spożywanie go w porze lunchu lub kolacji.
Składniki
- Herbata hibiskusowa
- Woda gazowana
Sposób przygotowania: Przygotuj herbatę z 3 łyżkami suszonego hibiskusa do 500 ml wody. Pozwól wodzie zacząć się gotować, wyłącz ogrzewanie i dodaj hibiskusa, przykrywając patelnię przez 5 minut. Włóż herbatę do lodówki, a kiedy ją wypijesz, napełnij filiżankę herbatą i napełnij resztę gazowaną wodą.
3. Letni sok lekki
Każda szklanka soku o pojemności 200 ml ma tylko 105 kalorii i można ją zjeść w popołudniowej przekąsce połączonej z krakersami lub krakersami Marii.
Składniki
- 500 ml zimnej koncentratu herbaty hibiskusowej
- 500 ml soku z winogron bez cukru
- 2 cytryny
- 3 gałązki mięty
Sposób przygotowania: Przygotuj herbatę hibiskusa z 5 łyżkami rośliny na 500 ml wody. Umieść sok winogronowy w słoiku, sok z cytryny, herbatę hibiskusa, bukiet mięty i drugą cytrynę w plasterkach. Pozostaw w lodówce do ostygnięcia i dodaj więcej lodu podczas serwowania.
4. Hibiskus żelatyna
Miska ze 100 ml żelatyny hibiskusowej ma 32 kalorie i może być spożywana na przykład jako deser z kolacji.
Składniki:
- Herbata hibiskusowa
- Bezzapachowa żelatyna
- 3 łyżki cukru lub słodzików stewii
Przygotowanie: Żelatynę należy rozpuścić zgodnie z zaleceniami na etykiecie za pomocą herbaty hibiskus zamiast wody. Słodzić cukrem lub ze środkiem słodzącym i włożyć do lodówki, aż uzyska konsystencję żelatyny.
Oprócz naturalnej postaci, hibiskus może być spożywany w postaci kapsułek.
