Pasza opryszczkowa jest wytwarzana głównie z pokarmów bogatych w aminokwasy lizyny, takich jak wołowina, kurczak, ryby i mleko oraz pochodne. Lizyna pomaga zmniejszyć namnażanie wirusa, a tym samym zmniejszyć częstotliwość i nasilenie początku opryszczki.
Ponadto prawidłowe spożycie witaminy C pomaga również w dezaktywacji wirusa opryszczki w ciele, a także wzmacnia system odpornościowy i zapobiega dalszym atakom choroby. Witamina C występuje w żywności, takiej jak cytryna, pomarańcza, ananas, nerkowca, acerola i mandarynka.
Co jeść
Aby uniknąć opryszczki, pokarmy bogate w lizynę, witaminę C i cynk powinny być zawarte w diecie, jak pokazano w poniższej tabeli:
| Pokarmy dla układu odpornościowego | Źródła lizyny | Źródła witaminy C |
| Truskawka | Mleko, ser i jogurty | Pomarańczowy |
| Pomidor | Awokado | Lemon |
| Nasiona chia, siemienia lnianego i słonecznika | Fasola | Ananas |
| Łosoś, sardynki i tuńczyk | Mięso, kurczak i ryby | Nerkowca |
| Oliwa z oliwek | Wątroba | Acerola |
| Czosnek | Warzywa w ogóle | Kiwi |
Częste spożywanie tych pokarmów pomaga zapobiegać atakom opryszczki i leczyć je szybciej, a suplementy diety można również stosować, jak pokazano poniżej.
Czego unikać
Aby zapobiec opryszczce, należy ograniczyć dietę bogatą w argininę, aminokwas, który stymuluje replikację wirusa i zwiększa częstość napadów. Niektóre z tych produktów to owies, granola, kiełki pszenicy, orzeszki ziemne, orzechy i migdały.
Innym ważnym środkiem jest unikanie konsumpcji kawy i żywności bogatej w cukier i białe mąki, takich jak czekolada, białe pieczywo, herbatniki, napoje bezalkoholowe i ciasta.
Oprócz zakazanych pokarmów ważne jest również, aby unikać palenia, picia alkoholu i picia zbyt dużej ilości słońca, ponieważ osłabiają one system immunologiczny i osłabiają skórę, ułatwiając jej ekspresję. Zobacz pełną listę produktów bogatych w argininę.
Suplementacja
Suplementacja żywieniowa lizyny to alternatywne leczenie profilaktyczne opryszczki podczas karmienia, bogate w opium polecane pokarmy, które są na stole, nie wystarczy, aby zmniejszyć ponowne pojawienie się objawów choroby.
W takich przypadkach dietetyk może zalecić 500 mg lizyny dziennie do supresji wirusa lub 1000 do 6000 mg na dobę w leczeniu nawrotów. Ponadto, lekarz lub dietetyk może również przepisać suplementy na bazie cynku, omega-3, witaminy E i C, w zależności od wieku i charakterystyki pacjenta i choroby.
Obejrzyj poniższy film i zobacz więcej wskazówek dotyczących jedzenia:
