Masaż stóp jest świetnym sposobem na zwalczanie stresu, niepokoju i depresji, ponieważ dotykanie punktów energetycznych tworzy harmonię i przywraca równowagę energii, promując dobre samopoczucie i umożliwiając równowagę fizyczną, emocjonalną i psychiczną.
Aby zauważyć korzyści płynące z refleksologii w zwalczaniu lęku i depresji, zaleca się codzienną stymulację wymienionych punktów przez około 1 miesiąc, aby zauważyć wyniki.
Jak powinna wyglądać refleksologia antydepresyjna?
Najlepsze punkty do walki ze stresem, lękiem i depresją znajdują się w stopach. Po prostu nałóż kilka kropel olejku do masażu na całą stopę, a następnie naciśnij i przesuń kciuk nad kropkami wskazanymi na poniższym obrazku:
Chociaż może to być przydatne w zwalczaniu depresji, nie powinno to być jedyne leczenie w celu zwalczania tego zaburzenia, a lekarz może zasugerować inne formy leczenia, takie jak spożywanie pokarmów bogatych w tryptofan i psychoterapia, na przykład, oraz w najcięższych przypadkach psychiatra może również wskazywać na stosowanie leków przeciwdepresyjnych.
Aby uzupełnić refleksologię stóp, można wykonać masaż w całym ciele, aby promować rozluźnienie umysłu, ale ten masaż nie powinien być wykonywany bardzo spokojnie, z powtarzalnymi lub kolistymi ruchami, ani tak spokojnie, aby sprzyjał intensywnemu relaksowi mięśni, które mogą sprzyjać hipotonii.
Najlepiej użyć masy ciała, aby wygładzić mięśnie w przyjemny sposób i zastosować techniki takie jak wyrabianie, ponieważ pomaga to poprawić krążenie krwi, rozluźnić punkty przykurczowe i poprawić napięcie mięśni, rozluźnić umysł i ożywić mięśnie.
