Dobrym leczeniem w domu w przypadku nieświeżego oddechu jest prawidłowe czyszczenie języka i wewnętrznej strony policzków za każdym razem, gdy myjesz zęby, ponieważ te miejsca gromadzą bakterie wywołujące cuchnięcie, inne sposoby obejmują zwalczanie suchych ust zwiększając wydzielanie śliny i poprawiając trawienie.
Około 90% przypadków nieświeżego oddechu jest spowodowane złym stanem higieny języka, a zatem dzięki poprawie higieny jamy ustnej możliwe jest rozwiązanie prawie wszystkich przypadków halitozy, ale gdy nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie nieświeżego oddechu, może nadszedł czas, aby szukaj pomocy medycznej, zwłaszcza jeśli nieświeży oddech jest zbyt silny i negatywnie wpływa na twoje życie osobiste.
3 sposoby walki z nieświeżym oddechem to:
1. Szczotkowanie zębów i języka
Zabieg domowy kończący nieświeży oddech to dobra higiena jamy ustnej, która może być wykonana zgodnie z następującymi krokami:
- Nici między zębami;
- Szczotkuj zęby bardzo dobrze od góry, od dołu, pocierając każdy ząb, aby usunąć jak najwięcej brudu. Jeśli zauważysz, że masz płytkę nazębną, możesz dodać odrobinę sody do pieczenia w pastach do zębów, aby bardziej dokładnie myć zęby, ale tylko raz w tygodniu, aby nie usuwać naturalnego szkliwa z zębów;
- Także szczotkuj dach ust, wnętrze policzków i dziąseł, ale uważaj, aby się nie zranić;
- Użyj środka do czyszczenia języka, przesuwając go po języku, aby usunąć językową warstwę, która jest białawą warstwą, która jest spowodowana nagromadzeniem się bakterii i resztek jedzenia. Można go kupić w aptekach, drogeriach i Internecie, będąc bardzo ekonomicznym i wydajnym.
- Aby ukończyć, zawsze używaj płynu do płukania jamy ustnej za każdym razem, gdy myjesz zęby.
Ważne jest, aby zawsze używać dobrego płynu do płukania jamy ustnej za każdym razem, gdy myjesz zęby, najodpowiedniejsze są te bez alkoholu, ponieważ alkohol wysusza usta i ułatwia gładkie złuszczanie śluzu, a kończy się proliferacją bakterii. Można je kupić w drogeriach, drogeriach i supermarketach, ale dobry domowy płyn do płukania ust jest herbatą z goździków, ponieważ ma właściwości antyseptyczne, które oczyszczają usta i naturalnie oczyszczają oddech.
Jeśli nawet po tych wskazówkach nieświeży oddech utrzymuje się, zaleca się udanie się do dentysty, ponieważ ubytki, zepsute, zepsute lub źle ustawione zęby sprzyjają tworzeniu się kamienia nazębnego, który prowadzi do zapalenia dziąseł, które może być również jedną z przyczyn halitozy.
2. Zachowaj wilgotność w ustach z cytryną
Nawet przy prawidłowej higienie jamy ustnej nie można zakończyć nieświeżego oddechu, może to wskazywać, że jest spowodowane innymi przyczynami, ponieważ może się zdarzyć, gdy usta są zawsze bardzo suche. Utrzymywanie wilgoci w jamie ustnej jest świetnym sposobem na powstrzymanie cuchnący oddech, więc zaleca się:
- Umieść kilka kropel cytryny bezpośrednio na języku, ponieważ kwasowość cytryny zwiększa naturalnie ślinienie;
- Spać na boku, aby uniknąć snu z otwartymi ustami;
- Jedz co 3 lub 4 godziny, więc nie stój zbyt długo, nie jedząc niczego;
- Weź małe łyki wody kilka razy dziennie. Zobacz strategie picia większej ilości wody;
- Nie ssać kul lub gumy do żucia, ale zawsze mieć w jamie ustnej 1 ząb z Indii, ponieważ ma działanie antyseptyczne i zwalcza bakterie powodujące nieświeży oddech;
- Jedz 1 jabłko podczas jedzenia na zewnątrz i nie można umyć zębów.
Te i inne sposoby na wyeliminowanie nieświeżego oddechu znajdują się w tym zabawnym filmie autorstwa dietetyk Tatiany Zanin:
3. Popraw trawienie poprzez jedzenie owoców
Zawsze jedzenie łatwo przyswajalnych pokarmów, takich jak owoce i warzywa, jest dobrym sposobem na utrzymanie oddechu w czystości, ale ważne jest również, aby nie jeść smaŜonych, tłustych lub nadmiernie uprzemysłowionych produktów, poniewaŜ sprzyjają one halitozie przez zapach poŜywienia, lub wytwarzanie gazów w ciele, które ma silny zapach siarki, aw tym przypadku osoba może mieć nieświeży oddech z zapachem odchodów.
Dobrą strategią jest spożywanie 1 owoców po każdym posiłku, jabłka i gruszki są doskonałym wyborem, ponieważ czyszczą zęby i mają niewielką ilość cukru.
Uporczywy nieświeży oddech może być również oznaką choroby przewodu pokarmowego i innych chorób, w tym raka. Dlatego, gdy cuchnący oddech nie ma żadnej oczywistej przyczyny, zaplanuj wizytę lekarską, aby zbadać, dlaczego leczenie choroby spowoduje zanik nieświeżego oddechu.
