Dobrym sposobem na potwierdzenie nieświeżego oddechu jest umieszczenie obu dłoni w kształcie muszli przed ustami i przedmuchiwanie powoli, a następnie wdychanie powietrza. Jednak, aby ten test zadziałał, musisz zachować niemowę i mieć usta zamknięte przez co najmniej 10 minut, ponieważ usta są zbyt blisko nosa, więc zapach jest przyzwyczajony do zapachu ust i możesz nie czuć się kto ma nieświeży oddech.
Innym sposobem potwierdzenia tego jest poproszenie kogoś, kto jest niezawodny i bardzo blisko, aby powiedzieć Ci, czy masz nieświeży oddech. Jeśli wynik jest pozytywny, zaleca się inwestowanie w odpowiednie czyszczenie zębów i jamy ustnej, mycie zębów codziennie po jedzeniu i przed snem, aby wyeliminować jak najwięcej zarazków, resztek jedzenia i płytki nazębnej . Jeśli jednak stan się utrzymuje, wskazane jest spotkanie z dentystą, ponieważ może być wymagane leczenie dentystyczne.
Kiedy dentysta zauważa, że nie ma powodu do nieświeżego oddechu w jamie ustnej, należy zbadać inne przyczyny, w tym przypadku cuchnięcie może być spowodowane przez jakąś chorobę w gardle, żołądku lub jeszcze poważniejszych chorobach, w tym rak.
Główne przyczyny złego oddechu
Głównymi przyczynami halitosis są wewnątrz jamy ustnej, spowodowane głównie przez powłokę językową, która jest brudem, który pokrywa cały język. Ale próchnica, zapalenie dziąseł, płytka bakteryjna, zepsute zęby, stosowanie nieprawidłowych rozmiarów protez są również jednymi z najczęstszych przyczyn nieświeżego oddechu. Dowiedz się, jak rozwiązać każdą z tych przyczyn i poznaj inne możliwe przyczyny:
1. Brud na języku
W większości przypadków nieświeży oddech jest spowodowany nagromadzeniem się bakterii w języku, który opuszcza jego powierzchnię białawym, żółtawym kolorem, brązowym lub szarym. Ponad 70% osób z nieświeżym oddechem, gdy prawidłowo czyści język, otrzymuje czysty oddech.
- Co robić: za każdym razem, gdy myjesz zęby, używaj również środków do czyszczenia języka, które możesz kupić w aptekach, drogeriach lub w Internecie. Jest bardzo prosty w użyciu, wystarczy nacisnąć przez każdy język, w przód iw tył, aby całkowicie usunąć brud z języka. Podczas czyszczenia środka po raz pierwszy można zauważyć ilość zabrudzeń, które można usunąć, i idealnie nadaje się do dalszego przejścia odkurzacza, aż stanie się całkowicie czysty i różowy. Najlepiej, jeśli po każdym myciu zębów będziesz zawsze używał tego środka czyszczącego, aby zapobiec ponownemu gromadzeniu się brudu na języku.
2. Ubytki lub inne problemy z zębami
Ubytki, płytki bakteryjne, zapalenie dziąseł i inne choroby jamy ustnej, takie jak zapalenie ozębnej, są również częstymi przyczynami nieświeżego oddechu, ponieważ w tym przypadku rozprzestrzenianie się bakterii w jamie ustnej jest bardzo duże i emanują one charakterystycznym zapachem, który może zaszkodzić życiu społecznemu jednostki.
- Co należy zrobić: Powinieneś udać się do dentysty, aby rozwiązać każdy problem i zawsze bardzo dobrze myć zęby, dziąsła, wnętrze policzków i język, aby na przykład uniknąć pojawienia się nowych ubytków lub blaszek bakteryjnych. Zobacz wszystko, co musisz zrobić, aby prawidłowo myć zęby.
3. Użyj protezy dentystycznej
Osoby, które używają pewnego rodzaju protezy częściej mają nieświeży oddech, ponieważ trudniej jest utrzymać jamę ustną, a sama płyta może gromadzić brud i resztki, zwłaszcza jeśli nie ma idealnych rozmiarów, z doskonałym dopasowaniem w ustach . Małe przestrzenie pomiędzy płytką a dziąsłem mogą umożliwić gromadzenie się resztek żywności, z których wszystkie muszą się rozmnażać.
- Co robić: myć zęby i całe wnętrze jamy ustnej, a także dokładnie czyścić protezy codziennie przed snem. Istnieją rozwiązania, które dentysta może zaproponować, aby pozwolić namoczeniu protezy przez noc, ale przed ponownym założeniem protezy w jamie ustnej rano, należy ponownie umyć usta, aby zachować czysty oddech.
4. Pozostań wiele godzin bez jedzenia
Spędzając ponad 5 godzin bez zjedzenia czegokolwiek, normalne jest złapanie oddechu i dlatego po przebudzeniu ten zapach jest zawsze obecny. Dzieje się tak dlatego, że gruczoły ślinowe produkują mniej śliny, co pomaga w trawieniu pokarmu i utrzymaniu czystości w jamie ustnej.
- Co robić: Zaleca się unikać przebywania dłużej niż 3 lub 4 godziny bez jedzenia, w ciągu dnia, a nawet jeśli trzeba pościć na dłużej, należy zawsze pić małe łyki wody, aby oczyścić usta i stymulować wytwarzanie śliny . Ssanie goździka może być w tym przypadku bardzo skutecznym naturalnym środkiem zaradczym.
Poznaj kilka innych wskazówek, jak wyeliminować nieświeży oddech w następujący sposób:
5. Spożywanie pokarmów, które pogarszają twój oddech
Niektóre pokarmy mogą powodować nieświeży oddech, podobnie jak w przypadku brokułów, kapusty i kalafiora, warzywa te sprzyjają tworzeniu się siarki w ciele i ten gaz można usunąć przez odbyt lub jamę ustną. Ale pokarmy, takie jak czosnek i cebula, również sprzyjają nieświeży oddechowi tylko poprzez akt żucia, ponieważ zawiera bardzo silny i charakterystyczny zapach, który może pozostać w ustach przez wiele godzin.
- Co robić: Ideałem jest unikanie częstego spożywania tych produktów, ale ważne jest również, aby zawsze szczotkować zęby i czyścić usta bardzo dobrze po spożyciu, ponieważ oddech wraca do świeżości. Zobacz większą listę produktów, które powodują gaz, a zatem sprzyjają nieświeżemu oddechowi.
6. Zapalenie gardła lub zapalenie zatok
Kiedy osoba ma ból gardła i ma ropę w gardle lub gdy mają zapalenie zatok, normalne jest nieświeży oddech, ponieważ w tym przypadku istnieje wiele bakterii wydzielających ten nieprzyjemny zapach w okolicy jamy ustnej i nosa.
- Co robić: Płukanie ciepłą wodą i solą doskonale pomaga usunąć ropę z gardła, naturalnie eliminując nieświeży oddech. Wdychanie ciepłej wody z eukaliptusem jest również doskonałe do fluidyzacji wydzieliny nosowej, co sprzyja jej wycofaniu, będąc doskonałym domowym środkiem przeciw zapaleniu zatok.
7. Problemy z żołądkiem
W przypadku niestrawności lub zapalenia błony śluzowej żołądka często zdarza się, że świst pęka, gazy te przechodzące przez przełyk i docierające do jamy ustnej mogą również powodować nieświeży oddech.
- Co robić: Poprawa trawienia poprzez jedzenie w niewielkiej ilości, w bardziej zróżnicowany sposób i zawsze spożywanie owoców pod koniec każdego posiłku jest świetną naturalną strategią zwalczania nieświeżego oddechu spowodowanego problemami żołądkowymi. Zobacz więcej przykładów w domu środek na żołądek.
Poza tymi 7 przyczynami, palenie powoduje również nieświeży oddech, ponieważ nikotyna szkodzi zębom i sprzyja powstawaniu i rozprzestrzenianiu się bakterii, które w połączeniu ze słabą higieną jamy ustnej powodują cuchnący oddech. Również nawyk ssania kulki lub gumy do żucia w celu poprawy oddechu tylko pogarsza sytuację, ponieważ zwykle zawierają cukier, który ułatwia rozprzestrzenianie się bakterii w jamie ustnej, pogarszając problem. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem jest rzucenie palenia. Oto kilka wskazówek, co należy tutaj zrobić.
