W diecie, aby uniknąć zgagi, zaleca się unikać alkoholu, produktów zawierających kofeinę, takich jak czekolada lub kawa, a nawet czarnej herbaty.
Jedzenie w celu uniknięcia zgagi może być również wskazane w czasie ciąży, ponieważ jest to bardzo często dokuczliwe dla kobiet w ciąży.
Pokarmy, które poprawiają zgagę
Żywność, której należy unikać i która zwiększa zgagę, powinna opierać się na:
- Spraw, aby małe posiłki były lekkostrawne, podobnie jak gotowane owoce i warzywa, przez cały dzień;
- Unikaj jedzenia potraw z sosami, takimi jak lasagne, makaron lub pizza, która ma dużo tłuszczu;
- Unikaj picia płynów podczas posiłków. Woda może ułatwić powrót pokarmu z żołądka, powodując zgagę,
- Unikaj jedzenia zupy, szczególnie w nocy przed pójściem spać;
Utrzymywanie masy ciała pod kontrolą, a nawet utrata wagi, jest idealne do utraty wagi, pomaga zmniejszyć zgagę, ponieważ obniża nacisk, jaki tłuszcz brzuszny powoduje na żołądek, zapobiegając przedostawaniu się treści żołądkowej i kwasu żołądkowego z żołądka do żołądka. przełyk, powodujący zgagę.
Pokarmy, które powodują zgagę
Produkty o wysokiej zawartości tłuszczu powodują zgagę i powinny zostać wyeliminowane z diety pacjenta z powodu zgagi lub refluksu żołądkowo-przełykowego. Niektóre przyczyny zgagi to:
- Coxinha, pastelowe lub dowolne inne smażone jedzenie
- Tłuszcze dodawane do sałatki lub do chleba, takie jak oliwa z oliwek lub masło lub twaróg;
- Kiełbasa, szynka, mortadela, salami lub dowolna kiełbasa;
- Tłuste mięso, takie jak picanha, a nawet ryby, takie jak łosoś czy dorsz;
- Papryka, przyprawy i bardzo ostre potrawy.
Te produkty powinny być eliminowane z żywności, ponieważ zwiększają ryzyko zgagi i refluksu.
Kolejną bardzo praktyczną wskazówką, aby zapobiec zgadze, a nawet refluksowi u dzieci podczas snu, jest umieszczenie kawałka drewna na wysokości około 7 cali u stóp zagłówka, aby nachylenie nie pozwalało na powrót treści żołądkowej do przełyku .
