Aby schudnąć z orzechami brazylijskimi, należy spożywać 1 kasztan dziennie, ponieważ zapewnia on całą ilość selenu potrzebną twojemu organizmowi. Selen to minerał, który ma silną siłę antyoksydacyjną i bierze udział w regulacji hormonów tarczycy.
Tarczyca jest gruczołem odpowiedzialnym za przyspieszenie lub spowolnienie metabolizmu organizmu, a jego nieprawidłowe działanie często jest przyczyną nadwagi i zatrzymania płynów. Nut jest uważany za pożywienie, spożywane codziennie, pomaga schudnąć, reguluje metabolizm i detoksykuje organizm. Poznaj inne pożywienie, aby wzbogacić dietę w Superfoods, które mieszają ciało i mózg.
Korzyści z orzechów brazylijskich
Oprócz pomagania w odchudzaniu, ten kasztan przynosi inne korzyści zdrowotne, takie jak:
- Zapobiegaj chorobom serca, dobrym tłuszczom takim jak omega-3;
- Zapobieganie nowotworom dzięki bogactwu przeciwutleniaczy takich jak selen, witamina E i flawonoidy;
- Zapobiegaj miażdżycy ze względu na obecność przeciwutleniaczy;
- Zapobiegaj zakrzepicy, ułatwiając krążenie krwi;
- Zmniejsz wysokie ciśnienie krwi dzięki właściwości relaksujących naczyń krwionośnych;
- Wzmocnienie układu odpornościowego.
Aby zachować swoje właściwości, kasztan powinien być przechowywany w chłodnym miejscu i chroniony przed światłem, i może być spożywany na surowo lub dodawany do owoców, witamin, sałatek i deserów.
Inne pokarmy, które schudną
Inne produkty, które przyspieszają metabolizm i powinny być zawarte w diecie, aby schudnąć, to zielona herbata, herbata matcha, 30 ziołowych herbat, pieprz, cynamon i imbir. Aby schudnąć, należy wziąć 3 szklanki jednej z tych herbat dziennie i dodać przyprawy do wszystkich posiłków.
Warzywa liściaste, takie jak sałata, kapusta i kapusta są również ważne, ponieważ są bogate w błonnik i ponieważ dają uczucie sytości, pomagając zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu. Ponadto, owoce wskazane schudnąć brzoskwinia, winogrona, pomarańcza, arbuz, melon, cytryna, mandarynka i kiwi, ponieważ są one bogate w wodę i mają niewiele kalorii. Zobacz więcej w: Żywność, która pomaga schudnąć.
Sprawdź, ile kalorii należy spożyć, aby schudnąć, wykonując test na kalkulatorze IMC:
