Nadmierny sen może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak zły sen w nocy lub praca w systemie zmianowym, ale są też bardziej poważne stany, które mogą powodować nadmierny sen w ciągu dnia, takie jak:
- Anemia;
- Spożycie leków;
- Spożywanie pokarmów i roślin leczniczych sprzyjających zasypianiu, takich jak marakuja i melisa;
- Niedoczynność tarczycy;
- Bezdech senny;
- Depresja i
- Narkolepsja.
Te warunki mogą sprawić, że pacjent będzie zawsze dużo spać w ciągu dnia, nawet jeśli śpi stosunkowo dobrze w nocy, dlatego zaleca się wizytę lekarską. Lekarz może zadawać pytania, na przykład ile godzin śpisz w nocy, o której idziesz spać i kiedy budzisz się często w nocy, a po tej krótkiej ankiecie, w zależności od sytuacji, możesz zamówić badania krwi lub ocenić swoje zdrowie, a następnie wskazać najlepszą formę leczenia.
Co może powodować nadmierny sen
Równie ważne jak wiedza, co może powodować sen, jest wiedza, jak nadmierny sen może powodować. Spanie źle lub bez snu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia jednostki, a zatem w ciągu miesięcy brak spokojnego snu może powodować:
- Brak lub trudności z koncentracją;
- Niski poziom dochodów ze szkoły lub pracy;
- Oporność na insulinę;
- Stres i lęk;
- Zwiększone ryzyko udaru, zawału i nagłej śmierci;
- Zwiększone ryzyko wypadków samochodowych;
- Nadciśnienie;
- Miażdżyca i
- Otyłość.
Osoby pracujące w systemie zmianowym przez lata wciąż są narażone na zwiększone ryzyko zachorowania na jakąś formę raka.
Leczenie nadmiernego snu
Leczenie nadmiernego snu zależy od przyczyny. Lekarz może podać pewne wskazania, aby osoba dobrze spała w nocy i, aby być bardziej czujnym w ciągu dnia, może wskazać na przykład przyjmowanie stymulujących leków układu nerwowego na bazie kofeiny.
Niektóre wskazówki, które mogą pomóc osobie pozostać w dobrej gotowości w ciągu dnia to: wziąć zimny prysznic po przebudzeniu, konsumować stymulujące pokarmy, takie jak kawa, czarna herbata i imbir, co 3 godziny i utrzymywać umysł aktywny poprzez pracę lub studiowanie, unikanie bezczynności.
.png)