Jak zrobić mączkę z jeżyn do utraty wagi

Aby uzyskać mąkę z jeżyn wystarczy wysuszyć jeżyny i zamienić w mąkę w blenderze. Można jednak kupić mączkę z czarnej pożywienia w sklepach z naturalnymi produktami lub w internecie, a opakowanie 200 g kosztuje około 20 reali.

Blackberry jest dobre dla utraty wagi, głównie dlatego, że ma wiele włókien, które zmniejszą apetyt i spowodują, że będziesz jeść mniej jedzenia przez cały dzień. Jednak, aby schudnąć, ważne jest nie tylko zjedzenie posiłku z jeżyn, ale także zbilansowana dieta z kilkoma kaloriami i tłuszczami.

Oto szybki i prosty przepis na mączkę z czarnej porzeczki:

Składniki

• 1 miska jeżyn

Tryb przygotowania

Umieść je na tacy, przynieś do piekarnika w niskiej temperaturze. Gdy jeżyny są suche, włóż je do blendera, aż znajdą się w mące.

Mąkę można również przygotować na mrożonych jeżynach, ale jeżyny będą dłużej suszone. Dlatego najlepiej jest zrobić mąkę ze świeżymi jagodami, szczególnie między wrześniem a listopadem, czyli sezonem jagodowym.

Jak korzystać z Blackberry Mąka do utraty wagi

Mączka z morwy może być stosowana w sokach, witaminach, wodzie, mleku, jogurcie, a nawet może być dodawana na przykład do ciasta, ciasta lub ciasta.

Powinieneś wziąć dwie łyżki tej mąki i użyć jej do schudnięcia, szczególnie przed obiadem i kolacją, aby spożywać mniejszą ilość posiłków.

Korzyści z Blackberry

Korzyści z mączki z jeżyn, oprócz pomagania w odchudzaniu, mogą być:

• Pomaga obniżyć poziom cholesterolu, ponieważ włókna zmniejszają wchłanianie cholesterolu przez organizm;
• Pomóż kontrolować cukrzycę, ponieważ włókna zapobiegają zbyt dużej ilości krwi we krwi;
• Zapobiega starzeniu się skóry, ponieważ ma przeciwutleniacze.

Ponadto, mąka z czarnej porzeczki służy zmniejszeniu zaparć, ponieważ włókna pomagają również w regulacji jelita, ale ważne jest, aby pić od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, aby zmiękczyć stolec i ułatwić wydalenie.

Informacje o wartości odżywczej na mące z czarnej porzeczki

Mączka jeżynowa również wysycha, ponieważ oprócz włókien, które zmniejszają apetyt, prawie nie ma tłuszczu w jego składzie.

Zobacz także: Mąka z bakłażana do odchudzania.