Bycie smutnym różni się od przygnębienia, ponieważ smutek jest normalnym uczuciem każdego, będąc niewygodnym stanem generowanym przez sytuacje takie jak rozczarowanie, nieprzyjemne wspomnienia lub koniec związku, na przykład, który jest ulotny i nie potrzebuje leczenia.
Z drugiej strony depresją jest choroba, która wpływa na nastroje, wywołując głęboki, uporczywy i nieproporcjonalny smutek, który przekracza 2 tygodnie i nie ma żadnego uzasadnionego powodu. Ponadto, depresji mogą towarzyszyć dodatkowe objawy fizyczne, takie jak zmniejszenie uwagi, utrata wagi i trudności w zasypianiu.
Różnice te mogą być subtelne, a nawet trudne do zrozumienia, więc jeśli smutek utrzymuje się przez ponad 14 dni, ważne jest poddanie się ocenie medycznej, która może określić, czy występuje depresja i prowadzić leczenie, które obejmuje stosowanie leków przeciwdepresyjnych i prowadzenie sesji psychoterapeutycznych.
Jak się dowiedzieć, czy to smutek, czy depresja
Chociaż mają wiele podobnych objawów, depresja i smutek przedstawiają pewne różnice, których należy przestrzegać w celu lepszej identyfikacji:
| Smutek | Depresja |
| Masz uzasadnioną motywację i wiesz, dlaczego jesteś smutny i może to być na przykład rozczarowanie lub niepowodzenie osobiste; | Nie ma powodu do występowania objawów i często zdarza się, że dana osoba nie zna przyczyny smutku i myśli, że wszystko jest zawsze złe. Smutek jest nieproporcjonalny do wydarzeń; |
| Jest tymczasowy i zmniejsza się wraz z upływem czasu lub przyczyną smutku; | Jest trwały, utrzymuje się przez większość dnia i codziennie przez co najmniej 14 dni; |
| Są symptomy płaczu, poczucia bezradności, braku motywacji i udręki. | Oprócz symptomów smutku, utrata zainteresowania przyjemnymi zajęciami, zmniejszoną energią i innymi, takimi jak myśli samobójcze, niskie poczucie własnej wartości i poczucie winy. |
Ponadto ważne jest, aby odróżnić depresję od przypadku żałoby, utraty czegoś lub bliskiej osoby, ponieważ jest to sytuacja, która może przedstawiać głęboki smutek, który utrzymuje się przez kilka miesięcy lub do jednego roku, ale która ma uzasadnienie, ma uczucia oscylacyjne i pogarszające się wraz z pamięcią o utracie.
Chociaż żal jest reakcją adaptacyjną na stratę, nie można się odzyskać, a żałoba jest bardzo rozpowszechniona i staje się depresją.
Jak potwierdzić depresję
Aby mieć depresję, osoba musi mieć co najmniej 2 z następujących głównych objawów depresji przez ponad 14 dni:
- Obniżony nastrój, który jest nienormalny dla tej osoby, utrzymywany przez co najmniej 2 tygodnie, obecny przez większą część dnia, prawie codziennie, i nie ma na niego wpływu okoliczności;
- Utrata zainteresowania lub przyjemności dla działań, które zwykle są przyjemne;
- Uczucie zmęczenia i zmniejszonej energii.
Inne typowe wtórne objawy depresji to:
- Utrata pewności siebie lub poczucia własnej wartości;
- Uczucia nadmiernej winy lub samo-wyrzutu;
- Problemy ze snem, zwłaszcza bezsenność, w której osoba budzi się w środku nocy i nie zasypia ponownie lub nadmierna senność;
- Powtarzające się myśli o śmierci, samobójstwie lub jakimkolwiek zachowaniu samobójczym;
- Zmniejszona koncentracja lub zdolność myślenia, z niezdecydowaniem;
- Nadmierna agitacja lub spowolnienie w wykonywaniu czynności;
- Zmiana apetytu, wraz ze spadkiem lub wzrostem, z odpowiednią zmianą wagi;
- Utrata pożądania seksualnego;
- Depresja jest gorsza rano;
- Utrata masy ciała (5% masy ciała lub więcej w ciągu ostatniego miesiąca);
- Nadmierna drażliwość i niepokój.
Diagnoza depresji musi być dokonana przez lekarza, najlepiej psychiatrę, który może klasyfikować depresję zgodnie z jej ciężkością, która zmienia się wraz z ilością występujących objawów.
Jak sprawdzić, czy depresja jest łagodna, umiarkowana lub ciężka?
Depresję można sklasyfikować jako:
- Łagodny - gdy przedstawia 2 główne objawy i 2 wtórne objawy;
- Umiarkowane - gdy przedstawia 2 główne objawy i 3-4 wtórne objawy;
- Ciężkie - gdy występują 3 główne objawy i ponad 4 wtórne objawy.
Po rozpoznaniu lekarz może kierować leczeniem, które powinno być dostosowane do obecnych objawów.
Jak działa leczenie depresji
Leczenie depresji odbywa się za pomocą leków przeciwdepresyjnych zalecanych przez psychiatrę i prowadzenia sesji psychoterapeutycznych, zwykle odbywających się raz w tygodniu u psychologa.
Stosowanie leku przeciwdepresyjnego nie powoduje uzależnienia i powinno być stosowane tak długo, jak jest to konieczne dla leczenia. Zasadniczo jego stosowanie powinno utrzymywać się przez co najmniej 6 miesięcy do 1 roku po poprawie objawów i jeśli wystąpił drugi epizod depresji, zaleca się stosowanie go przez co najmniej 2 lata.
W ciężkich przypadkach lub tych, które nie ulegają poprawie, lub po trzecim epizodzie depresji, należy rozważyć stosowanie leku przez całe życie.
Zapoznaj się z najczęstszymi środkami przeciwdepresyjnymi i sposobem ich stosowania.
