Terapia bioenergetyczna to terapia ciała, która wykorzystuje określone ćwiczenia fizyczne i oddychanie, aby zmniejszyć lub usunąć wszelkiego rodzaju blokadę emocjonalną (świadomą lub nie) obecną w jednostce.
Terapia bioenergetyczna aktywuje przepływ energii i odnawia energię życiową jednostki, działając nie tylko na ciało fizyczne, ale także na umysł i emocje.
Oddychanie jest podstawowym składnikiem tej terapii, ponieważ zmienia się w zależności od sytuacji, oddech jest wolniejszy w sytuacjach smutku i szybciej w sytuacjach stresowych, na przykład.
Do czego służy terapia bioenergetyczna?
Terapia ta jest wskazana dla osób, które mają jakiekolwiek blokady emocjonalne, takie jak fobie, depresje, niskie poczucie własnej wartości, ataki paniki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne i dla osób z problemami układu oddechowego, pokarmowego i neurologicznego.
Wykorzystane ćwiczenia ciała
- Miednica : ćwiczenia cielesne wykonywane z miednicą są ukierunkowane na odblokowanie problemów związanych z seksualnością.
- Membrana : ćwiczenia na ciele z diafragmą wymagają większej kontroli oddechowej.
- Klatka piersiowa : ćwiczenia są ukierunkowane na ekspresję stłumionych uczuć i emocji.
- Nogi i stopy : ciało ćwiczy z tymi członkami, starając się połączyć jednostkę ze swoją rzeczywistością.
- Szyja : Ćwiczenia ciała z szyją szukają ulgi od napięcia i promują relaks.
Techniki stosowane w Terapii Bioenergetycznej
W sesji terapii bioenergetycznej wykorzystuje się techniki masażu, reiki, kryształów i psychoterapii. Każda sesja trwa średnio jedną godzinę. Niektóre szczegóły to:
1. Masaż bioenergetyczny
Polega na manipulowaniu mięśniami i innymi tkankami poprzez masaże z poślizgami, naciskami i wibracjami, zapewniając fizyczne i psychiczne samopoczucie jednostki. Korzyści obejmują poprawę układu mięśniowego, krążenia i nerwowego, zmniejszenie objawów lęku i depresji, działanie łagodzące i relaksujące, poprawia nastrój i zwiększa poczucie własnej wartości.
W centrum tych masaży znajdują się kanały energetyczne (meridiany), gdzie znajdują się główne narządy ciała, takie jak płuca, jelita, nerki i serce. Technikom tym mogą towarzyszyć oleje i esencje stosowane w aromaterapii i relaksującej muzyce, ale robi się to inaczej w każdym z osobna, ponieważ koncentruje się na nierównowadze klienta, ponieważ celem tej techniki jest zapewnienie wewnętrznej równowagi danej osoby. i poprawić ich jakość życia.
2. Ćwiczenia bioenergetyczne
Obejmują osiem segmentów ciała: nogi, stopy, miednicę, przeponę, klatkę piersiową, szyję, usta i oczy. Oto kilka przykładów:
- Podstawowe ćwiczenie wibracyjne : Stój z rozstawionymi stopami na odległość 25 cm. Przechyl ciało do przodu, aż ręce sięgną podłogi, Twoje kolana mogą być zgięte, aby ćwiczenia były wykonywane wygodniej. Rozluźnij szyję i oddychaj głęboko i powoli. Pozostań w pozycji przez 1 minutę.
- Ćwiczenie rozciągające : ćwiczenie to obejmuje ruch rozciągający . Jeśli stoisz pionowo i stopy stoją równolegle, połóż ręce przeplatane palcami, rozciągnij się na kilka sekund, czując nadmierne rozciągnięcie brzucha, a następnie rozluźnij się. Wykonaj głęboki wdech i wydech, aby wydłużyć "a" dźwięk.
- Wytrząsanie i przebijanie : w tym ćwiczeniu powinieneś wstrząsnąć całym ciałem bez synchronizacji lub koordynacji. Rozpocznij od uścisku dłoni, ramion, ramion, a następnie całego ciała, rozluźniając mięśnie stóp i uwalniając napięcia. Możesz wykonywać ruchy pięścią za pomocą rąk.
Terapia bioenergetyczna zapewnia swoim praktykom spokój, równowagę emocjonalną i relaksację.
