Na przykład, możliwe jest przyjęcie pewnych prostych strategii, takich jak zapewnienie, że ciało jest dobrze wypoczęte przed rozpoczęciem imprezy, ponieważ istnieje większa możliwość pozostania na jawie i energii do więcej czasu.
7 strategii pozostania na jawie na dłużej iz dobrą energią, aby cieszyć się imprezą to:
1. Weź napoje pobudzające
Stymulujące napoje, takie jak kawa, koks, czarna herbata lub napoje energetyczne, takie jak Red Bull, są bogate w kofeinę, stymulującą mózg substancję, która jest dobrym wyborem, aby lepiej się uspokoić i dłużej nie zasnąć. Jednak ludzie wrażliwi na kofeinę mogą odczuwać takie objawy, jak tachykardia, ból głowy, drażliwość i niepokój podczas spożywania produktów zawierających kofeinę.
Sprawdź ilość kofeiny w żywności.
2. Umyj twarz zimną wodą
Mycie twarzy, karku i nadgarstków zimną wodą pomaga stymulować krążenie krwi w tych miejscach, odsuwając sen, zwiększając dyspozycję i energię.
3. Jedz łatwo strawne jedzenie
Spożywanie niewielkich ilości i preferowanie żywności, takiej jak owoce, ciastka lub chleb z serem, pomaga również spędzać więcej czasu na jawie niż jedzenie smażonych potraw, takich jak przekąski, fast foody lub tłuste posiłki, takie jak np. Feijoada lub makaron. Pokarmy bogate w tłuszcz potrzebują więcej czasu na strawienie, co sprzyja snu, szczególnie w nocy.
4. Unikaj bardzo cichych miejsc
Kiedy jesteś zmęczony i śpiący masz więcej niż 20 minut w spokojnym i cichym miejscu, będziesz spał spokojnie, więc jeśli chcesz spędzić więcej czasu na zabawie, powinieneś być w miejscu, w którym możesz porozmawiać ze znajomymi i posłuchać muzyka.
5. Ruszaj dalej
Kto chce zostać całą noc, musi się ruszać, ponieważ skurcze mięśni sprzyjają uwagi. Ci, którzy lubią tańczyć, mogą podążać za tą wskazówką, ale ci, którzy nie lubią tańca, mogą na przykład poruszać się podczas spaceru po imprezie. Ważne jest, aby nie pozostać nieruchomym, ponieważ z pewnością sprzyja snu.
6. Jedz słodko
Jedzenie cukierka lub kawałka czekolady może być dobrym sposobem na zwiększenie energii organizmu, ponieważ cukier podnosi poziom glukozy we krwi i jest dobrym sposobem na dłuższe zwiększenie nastrój.
Znać ilość cukru w najczęściej spożywanych pokarmach
7. Unikaj napojów alkoholowych
Ci, którzy nie są przyzwyczajeni do picia, mogą stać się senni tylko z jednym piwem lub dawką alkoholu, a więc jeśli wpadniesz w to, unikaj napojów, takich jak piwo, wino, whisky lub wódka, ponieważ alkohol szybko dostaje się do krwioobiegu senność.
Ale kto może tolerować ten rodzaj napoju, nie powinien nadużywać, ponieważ nadmiar alkoholu powoduje upijanie się osoby, co także sprzyja snu. Mieszanie różnych napojów sprzyja również piciu, a Ty możesz się zmęczyć i senność szybciej niż chcesz, więc nie ryzykuj.
Ponadto, aby chronić się przed chorobami, nie zaleca się pocałunku w usta nieznajomych, ponieważ istnieją choroby przenoszone przez pocałunek, a także ważne jest stosowanie prezerwatywy, jeśli uprawia się seks, nawet podczas seksu oralnego, aby uchronić się przed niechcianą ciążą. i na przykład choroby takie jak rzeżączka, kiła lub AIDS.
Obejrzyj poniższy film, aby zapoznać się z tymi i innymi wskazówkami, jak najlepiej wykorzystać Carnival:
