Korzyści z granoli mają na celu przede wszystkim promowanie tranzytu jelit poprzez zwalczanie zaparć, ponieważ jest to pokarm bogaty w błonnik. Korzyści z granoli dla zdrowia, są głównie związane z jego bogactwem w przeciwutleniacze i mogą być:
- Promuj odmłodzenie skóry;
- Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka;
- Pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.
Aby mieć wszystkie korzyści z granoli, wystarczy zjeść porcję 20 g każdego dnia, na przykład na śniadanie.
Granola może być stosowany na przykład z jogurtem, mlekiem, sokiem owocowym lub witaminami i może być włączony w dietę odchudzającą, ponieważ porcja 20 g, co odpowiada łyżce i połowie zupy z muesli, ma 94 kalorie. włókna pomagają zmniejszyć apetyt, będąc zatem doskonałą opcją na śniadanie lub przekąski tych, którzy chcą schudnąć.
Jak korzystać z muesli bez tuczu
Aby skorzystać z granoli, bez przybierania na wadze można zjeść 1 łyżkę granoli na śniadanie, na przykład mieszając ze szklanką jogurtu lub chudego mleka. Innym sposobem jest wrzucenie pokrojonych owoców do miski i posypanie go na wierzch.
Ponadto, każdy, kto chce użyć granola, aby schudnąć, może również wybrać lekką granolę, która nie zawiera cukru, co dodatkowo zmniejsza kaloryczność granoli.
Korzyści z granola dla kulturystów
Korzyści z granoli dla kulturystów polegają głównie na dostarczaniu energii do organizmu, aby ćwiczyć z węglowodanami, które są dobre dla organizmu i zmniejszają apetyt poprzez unikanie głodu podczas treningu.
Każdy, kto ćwiczy trening siłowy, może zjeść 2 20 g mikstury granoli i dodać jogurt lub mleko do owoców bananowych na przekąskę lub pełne śniadanie.
