Dla tych, którzy przyjęli ten rodzaj diety, aby schudnąć, ten przepis na naleśniki Dukana może być stosowany w drugiej fazie diety, podczas gdy węglowodany są nadal zakazane.
Najlepszym nadzieniem może być sera minas lub szynka na śniadanie, na przykład z herbatą rumianku bez cukru. Aby zjeść naleśnik w porze lunchu lub kolacji, można na przykład nadziać go rozdrobnionym kurczakiem, tuńczykiem lub pomidorem i dołączyć do naleśnika z pomidorem, ogórkiem i sałatą.
Aby poznać wszystkie fazy tej diety i apendera, spójrz na szczegóły w: Diecie Dukan.
Składniki
- 2 łyżki otrąb owsianych,
- 1 łyżka otrąb pszennych,
- 1 łyżka beztłuszczowego jogurtu lub beztłuszczowego kremowego twarogu,
- 3 jajka,
- Słodzik lub sól do smaku.
Tryb przygotowania
Pokonaj białych w śniegu. W innej misce wymieszaj wszystkie składniki podstawy naleśnika, mniej klarowne, aż do uzyskania jednorodnej masy. Następnie dodaj białka, mieszając delikatnie. Wylej zawartość na rozgrzaną patelnię na średnim ogniu i gotuj przez około 30 minut, obracając za pomocą łopatki i kontynuując gotowanie przez kolejne 5 minut.
Poznaj inną dietetyczną dietę Dukana w: przepis na chleb Dukana.
