Korzyści z loquat, znany również jako Pasternak i japońska śliwka, mają na celu wzmocnienie układu odpornościowego, ponieważ ten owoc ma wiele przeciwutleniaczy i poprawić układ krążenia. Inne korzyści z loquat mogą być:
- Zwalczanie zatrzymywania płynów, ponieważ są moczopędne i bogate w wodę;
- Pomaganie w zrzuceniu wagi dzięki mniejszej ilości kalorii i bogactwu błonnika pomaga kontrolować apetyt;
- Zwalcz cholesterol;
- Zmniejszyć zaparcia z powodu wysokiej zawartości włókien;
- Chronić błony śluzowe żołądka i jelit;
- Pomóż walczyć z chorobami układu oddechowego, ponieważ ma przeciwutleniacze, które pomagają w przeciwzapalnym działaniu organizmu.
Pomidory można spożywać w postaci świeżych owoców, soków owocowych lub w produkcji żywności, takich jak placki, ciasta i agar żelowy. Okres loquat trwa od marca do września, a stan São Paulo jest jednym z największych producentów krajowych.
Pożywne informacje żywieniowe
Informacja o wartości odżywczej loquat pokazuje, że ten owoc ma niską zawartość kalorii, ponieważ 100 g loquat ma tylko 45 kalorii. Ponadto, mewy są bogate w wodę i włókna, które poprawiają tranzyt jelitowy.
| Komponenty | Ilość na 100 g loquat |
| Energia | 45 kalorii |
| Woda | 85, 5 g |
| Białka | 0, 4 g |
| Tłuszcze | 0, 4 g |
| Węglowodany | 10, 2 g |
| Włókna | 2, 1 g |
| Witamina A | 27 mcg |
| Potas | 250 mg |
Receptura niesplik witaminowa z granolą
Przepisy z loquatem są różne. Poniżej znajduje się przykład receptury witamin z loquat z owsem i muesli, który jest świetnym rozwiązaniem na śniadanie.
Składniki:
- 4 środkowe sadzonki bez nasion i przecięte na pół
- 1 szklanki lodowatego mleka
- 1 łyżka cukru
- 4 łyżki płatków owsianych
- pół szklanki granoli
Metoda przygotowania:
Umieść miazgę w medelach w słoiku blendera i dodaj mleko, cukier i płatki owsiane. Pokonaj przez 1 minutę lub do uzyskania jednorodnej mieszaniny. Wrzuć do kubków i wykonaj następne.
