Istnieją dwa główne rodzaje głosu nosowego:
- Hipoanalasat : to ten, w którym osoba mówi, jakby nos był zatkany, i zwykle dzieje się w przypadku grypy, alergii lub zmian w anatomii nosa;
- Hiper-nosa : to rodzaj głosu, który zwykle przeszkadza ludziom bardziej i że powstaje z powodu nawyków mówienia wypracowanych przez kilka lat, zmieniających sposób, w jaki powietrze jest kierowane do nosa podczas mówienia.
Jednym z najlepszych sposobów na poprawienie każdego rodzaju głosu nosowego jest umożliwienie kontrolowania oddechu i ćwiczenia ucha, aby móc zidentyfikować, które dźwięki są wytwarzane za pomocą nosa lub tylko ustami, a następnie spróbować skorygować drogę. mówić.
Dlatego najlepiej skonsultować się z logopedą, aby zidentyfikować możliwą przyczynę głosu nosowego i zainicjować zindywidualizowane sesje kontrolne dla każdego przypadku.
3 sposoby naprawienia głosu nosowego w domu
Chociaż pomoc terapeuty mowy jest konieczna do skorygowania głosu nosowego, istnieją pewne wskazówki, które mogą pomóc w zmniejszeniu intensywności, z jaką głos staje się anasalada i który może być przechowywany w domu, nawet wtedy, gdy wykonuje leczenie wskazane przez audiologa:
1. Otwórz usta, aby mówić
Głos nosowy jest bardzo częsty u osób, które mówią prawie zamkniętymi ustami, ponieważ powoduje to, że powietrze nie opuszcza się tylko przez usta, a także jest eliminowane przez nos. W ten sposób dźwięk wydobywa się bardziej niż normalnie.
Tak więc, ludzie z nosowym głosem powinni starać się, aby ich usta były bardziej otwarte, gdy mówią. Dobrą wskazówką jest wyobrażenie sobie, że trzymasz przedmiot pomiędzy zębami w tylnej części jamy ustnej, aby zapobiec ich łączeniu się i upewnieniu się, że twoje usta są szeroko otwarte.
2. Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie
Innym dobrym sposobem na poprawę sposobu mówienia i unikanie głosu nosowego jest ćwiczenie ćwiczeń wzmacniających wokół ust i uczestniczących w akcie mówienia. Oto kilka sposobów, aby to zrobić:
- Powoli powtarzaj litery "wybuchowe", takie jak P, B, T lub G;
- Powoli powtarzaj litery "ciche", takie jak S, F lub Z;
- Powtarzaj kilkakrotnie "a" / "an", aby ćwiczyć mięśnie podniebienia;
- Użyj fletu, aby skurczyć mięśnie i skierować powietrze do jamy ustnej.
Ćwiczenia te można powtarzać kilka razy dziennie w domu, a nawet można je wykonywać bez konieczności wytwarzania dźwięku, co pozwala na przykład wykonywać je podczas wykonywania prac domowych, nie wiedząc, że ktoś trenuje.
3. Opuść język podczas mówienia
Innym problemem, który często wiąże się z głosem nosowym, jest wzrost języka podczas mowy, nawet gdy nie należy go podnosić, dając bardziej nosowy dźwięk.
Chociaż zmiana ta jest trudna do zidentyfikowania, można ją wytrenować. Aby to zrobić, należy stanąć przed lustrem, trzymać podbródek jedną ręką, otworzyć usta i umieścić czubek języka na przednich i dolnych zębach. Po tym, jak znajdujesz się w tej pozycji, słowo "ga" powinno być wypowiedziane bez zamykania ust i obserwowania, czy język zstępuje, gdy mówi się "a" lub czy jest jeszcze podniesiony. Jeśli zostanie podniesiony, powinieneś próbować trenować, aż dźwięk wyda ci się pod językiem, ponieważ jest to właściwy sposób mówienia.
