Zwlekanie następuje wtedy, gdy osoba przesuwa swoje zobowiązania brzuchem, zamiast podejmować działania i rozwiązywać problem. Pozostawienie problemu na jutro może stać się uzależnieniem i sprawić, że problem zmieni się w śnieżkę i wpłynie na obniżenie produktywności w szkole lub pracy.
Zasadniczo, odwlekanie jest pozostawienie na później niektórych zadań, które muszą zostać rozwiązane tak szybko, jak to możliwe, ponieważ nie jest to priorytet, lub nie jest to coś, co lubisz lub które chcesz myśleć. Niektóre przykłady zwlekania nie mają miejsca w szkole, gdy tylko nauczyciel prosi, pozostawiając to do zrobienia przedwcześnie, lub nie zaczyna pisać tekstu, którego potrzebujesz, ponieważ zawsze są inne rzeczy ważniejsze i które trzeba rozwiązać zanim zaczniesz. marnować czas "tym denerwującym tekstem.
Co zrobić, aby przezwyciężyć zwlekanie
Kilka świetnych wskazówek, jak przezwyciężyć zwlekanie i rozpocząć wykonywanie żądanych zadań:
1. Utwórz listę zadań
Aby zacząć dobrze, i zakończyć zwlekanie, możesz zrobić listę wszystkich zadań, które musisz wykonać, i ustawić priorytet, jaki mają. Dzięki temu łatwiej jest zdecydować, od czego zacząć. Ale oprócz sporządzenia listy konieczne jest wypełnienie zadań, które mają na celu zeskanowanie listy tego, co już zostało zrobione. Zapewnia to dodatkowe ducha, aby uzyskać wszystko, czego potrzebujesz w odpowiednim czasie.
2. Przerwij zadanie
Czasami zadanie może wydawać się tak duże i skomplikowane, że nawet nie wiesz od czego zacząć. W tym przypadku najlepszą strategią nie pozostawienia na jutro tego, co można dziś zrobić, jest podzielenie tego zadania na części. Tak więc, jeśli nauczyciel poprosił o artykuł na dany temat, możesz zdefiniować swój temat i ułożyć rozdziały w jeden dzień, wyszukać biografię następnego dnia i zacząć pisać następnego dnia. W takim przypadku problem jest rozwiązywany stopniowo i nie można go uznać za zwlekanie.
3. Przestań być uzasadniony
Ci, którzy lubią zwlekać, znajdują tysiące powodów, aby nie robić tego, czego potrzebują od razu, ale aby móc przestać naciskać na problem z ich brzuchem, trzeba przestać próbować znaleźć powody, by tego nie robić. Dobrą strategią może być myślenie, że nikt nie wykona zadania za ciebie i że naprawdę trzeba to zrobić, a im szybciej, tym lepiej.
Kiedy zacząć działać
Do przyszłych zadań - Ustaw termin
Ustalenie terminu jest doskonałym podejściem do rozwiązania problemu. Nawet jeśli nauczyciel powiedział, że ma dostarczyć pracę do końca miesiąca, możesz ustawić nowy cel i zakończyć pracę w następny weekend lub przynajmniej zakończyć połowę pracy.
Dla zadań opóźnionych - Rozpocznij już dziś
Aby walczyć ze sztuką zwlekania, nic lepszego niż zacząć wkrótce. Nawet jeśli jest to motyw, którego nie lubisz, lepiej zacząć od razu i zakończyć zadanie, niż myśleć, że nadal musisz go rozwiązać. Jeśli napotkasz jakiekolwiek przeszkody, nie zwlekaj i nie ruszaj się dalej. Jeśli problemem jest brak czasu, pomyśl o spaniu później lub wczesnym wstawaniu lub skorzystaniu z wakacji lub weekendu, aby wykonać takie zadanie.
Do zadań bez terminu - Zacznij od razu
Kiedy nie ma żadnego terminu na wykonanie określonego zadania, takiego jak wejście na siłownię, rozpoczęcie diety lub przeczytanie książki, która według znajomych była wspaniała, na przykład, należy podjąć działania i zacząć już teraz.
Pozostawienie tego rodzaju pracy może zagrażać zdrowiu fizycznemu i psychicznemu, ponieważ może przeciągać się przez wiele lat, powodując intensywne niezadowolenie z życia, a nawet depresji. W tym przypadku osoba wydaje się być widzem własnego życia, ale rozwiązaniem jest przejęcie kontroli, przejęcie kontroli i natychmiastowe działanie.
Co prowadzi do zwlekania
Zwykle kunktatorstwo pojawia się, gdy dana osoba nie lubi zadania i dlatego naciska na jutro, ponieważ nie chce w tym momencie skupić swojej uwagi na tym. Może to wskazywać, że nie jest usatysfakcjonowana zadaniem, które należy wykonać.
Ale dobrym sposobem na definitywne powstrzymanie odkładania jest myślenie ponad to. Oznacza to, że trzeba pomyśleć o znaczeniu, jakie to skończone zadanie będzie miało w przyszłości. Zamiast więc myśleć o "nudnej" pracy, o którą poprosił twój nauczyciel, możesz zacząć myśleć, że aby mieć lepszą przyszłość, musisz ukończyć studia i zrobić to, musisz wykonać zadanie.
