Przemawianie publiczne może być sytuacją, która powoduje wiele dyskomfortu dla niektórych osób, co może skutkować zimnym potem, drżeniem głosu, zimnem w brzuchu, zapominaniem i jąkaniem. Jednak występowanie przed więcej niż jedną osobą jest ważne zarówno w aspekcie osobistym, jak i zawodowym.
Aby zmniejszyć oznaki zdenerwowania i pozwolić ludziom mówić cicho, pewnie i pewnie przed kilkoma osobami, istnieje kilka technik i wskazówek, które zapewniają sukces w wystąpieniach publicznych, takich jak umiejętność relaksacji i mówienia wysokie, na przykład.
Ćwiczenia, aby mówić publicznie bez jąkania
Jąkanie powstaje zwykle z powodu nieśmiałości, zakłopotania, niepewności lub nerwowości, jeśli chodzi o rozmowę z więcej niż jedną osobą, które można rozwiązać za pomocą niektórych ćwiczeń, które rozluźniają głos i umysł, pomagając w zmniejszeniu jąkania, na przykład :
- Przeczytaj tekst na głos i wyraźnie przed lustrem, a następnie przeczytaj ten sam tekst do jednej, dwóch lub grupy osób, ponieważ czujesz się bardziej komfortowo;
- Jeśli się jąkasz, załóż, że się jąkałeś, ponieważ daje ci to więcej pewności siebie i sprawia, że czujesz się wygodniej w takich sytuacjach;
- Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne dla umysłu, takie jak medytacja, na przykład, ponieważ pozwala to zwrócić większą uwagę na oddychanie, co pomaga zrelaksować się - Sprawdź 5 kroków medytacji w samotności;
- Oprócz czytania tekstu przed lustrem spróbuj porozmawiać o czymkolwiek innym, bo jak wyglądał twój dzień, a także przypadkowym tematem, ponieważ pomaga to w czasach, kiedy coś nie dzieje się zgodnie z planem, co może sprawić, że osoba będzie nerwowa i w konsekwencji, jąkanie;
- Postaraj się umieścić rytm w mowie, ponieważ kiedy słowa są dłuższe, są wymawiane bardziej naturalnie, zmniejszając jąkanie.
Ponadto, gdy przed publicznością, aby uniknąć nie tylko jąkania, ale także nerwowości, można uniknąć patrzenia bezpośrednio na ludzi, skupiając się na punktach dalej w pokoju. Ponieważ osoba czuje się pewniej i wygodniej, ważne jest, aby nawiązać kontakt wzrokowy z publicznością, ponieważ daje to większą wiarygodność temu, co się mówi. Dowiedz się więcej o ćwiczeniach jąkania.
Porady dla publiczności
To normalne, że nerwowość pojawia się przed rozmową kwalifikacyjną, prezentacją pracy, wykładem lub ważnym projektem, na przykład. Istnieją jednak wskazówki, które pomogą Ci się zrelaksować i uczynić moment lekkim, takim jak:
1. Poznaj opinię publiczną
Jednym ze sposobów na zdobycie zaufania do wystąpień publicznych jest poznanie odbiorców, na przykład tych, z którymi zamierzasz rozmawiać, przeciętnego wieku, poziomu wykształcenia i wiedzy na ten temat. W ten sposób można zbudować dialog skierowany do społeczeństwa, który może uczynić ten moment bardziej zrelaksowanym.
2. Oddychanie
Oddychanie jest kluczowym czynnikiem, ponieważ pomaga zrelaksować się w chwilach nerwowości i niepokoju. Interesujące jest zwracanie uwagi na oddech, abyś mógł się odprężyć i pozostawić chwilę lżejszą i naturalną. Ponadto, gdy prezentacja jest zbyt długa, warto zrobić sobie przerwę, aby uregulować oddech i uporządkować myśli, na przykład.
3. Badanie i praktyka
Badanie i praktyka pozwalają osobie czuć się bezpieczniej, gdy przedstawiają pewien przedmiot publiczności. Interesujące jest, aby ćwiczyć kilka razy głośno przed lustrem, na przykład, aby osoba czuła się bardziej pewna siebie i jak to się dzieje, obecna dla innych ludzi.
Ważne jest, aby podczas prezentacji osoba nie posiadała zbyt wielu dokumentów, ani nie mówiła w sposób mechaniczny. Bardziej słuszne jest to, że masz małe karty, które kierują prezentacją, na przykład oprócz swobodnego mówienia, jakby to była rozmowa. To sprawia, że widzowie są bardziej zainteresowani, prezentacja nie jest bardziej monotonna, a osoba prezentująca się czuje się bardziej swobodnie.
4. Użyj pomocy wizualnych
Alternatywą dla kart jest wizualizacja, która pozwala osobie konstruować prezentację w spójny sposób i nie staje się tak monotonna, np. Można dodawać filmy lub teksty. Poza tym, że prezentacja jest bardziej dynamiczna i interesująca, efekty wizualne działają jako wsparcie dla prezentera, zwłaszcza w czasach nerwowości lub zapomnienia.
5. Język ciała
Język ciała podczas prezentacji pokazuje publiczności, jak się czuje ta osoba. Dlatego ważne jest przyjęcie postawy zaufania i powagi, unikanie pozostawania statycznym, wykonywanie tego samego ruchu co minutę lub opieranie się o konkretny obiekt, na przykład może to pokazać społeczeństwu pewien brak poczucia bezpieczeństwa i nerwowość.
Interesujące jest gestykulowanie podczas prezentacji, wchodzenie w interakcję z publicznością, nawet jeśli tylko dzięki spojrzeniu, mówienie z pewnością siebie i robienie sztuczek, aby ukryć drżenie rąk, jeśli tak się stanie. Ważne jest również dbanie o wygląd, w odniesieniu do bycia odpowiednim dla środowiska, w celu przekazania obrazu powagi i zaufania.
6. Nie bój się pytań
To normalne, że podczas prezentacji lub po niej pojawiają się pytania, a to może bardzo denerwować. Jednak jednym ze sposobów weryfikacji sukcesu prezentacji jest pytanie, to znaczy, że jest pozytywne, że ludzie mają wątpliwości, to zainteresowanie. Dlatego ważne jest, aby podczas prezentacji osoba była otwarta na pytania i wie, jak je prowadzić w sposób jasny i wygodny. Aby to osiągnąć, trzeba być pewnym siebie i dysponować panowaniem nad prezentowanym tematem.
