Powtarzający się uraz nadwyrężeniowy (RSI), zwany także zaburzeniem mięśniowo-szkieletowym związanym z pracą (WMSD), jest zmianą, która występuje z powodu czynności zawodowych, która szczególnie dotyka osoby, które wykonują te same ruchy ciała w ciągu dnia.
Obciąża to mięśnie, ścięgna i stawy, powodując ból, zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki lub zmiany w kręgosłupie, diagnozę może postawić ortopeda lub lekarz medycyny pracy na podstawie objawów i badań, takich jak RTG lub USG, w zależności od potrzeb. Leczenie może obejmować przyjmowanie leków, fizjoterapię, operację w najcięższych przypadkach i może być konieczna wcześniejsza zmiana pracy lub przejście na emeryturę.
Niektóre prace, które są bardziej narażone na jakiś typ RSI / WRMS to nadmierne korzystanie z komputera, ręczne pranie dużej ilości ubrań, prasowanie wielu ubrań, ręczne czyszczenie szkła i płytek, ręczne polerowanie samochodów, prowadzenie samochodu, na przykład dzianie i noszenie ciężkich toreb. Powszechnie spotykanymi chorobami są między innymi: zapalenie ścięgna barku lub nadgarstka, zapalenie nadkłykcia, torbiel maziowa, palec spustowy, uszkodzenie nerwu łokciowego, zespół ujścia klatki piersiowej.
Jakie są objawy
Najczęstsze objawy RSI to:
- Zlokalizowany ból;
- Ból, który promieniuje lub jest powszechny;
- Dyskomfort;
- Zmęczenie lub ociężałość;
- Mrowienie;
- Drętwienie;
- Zmniejszona siła mięśni.
Objawy te mogą się nasilać podczas wykonywania określonych ruchów, ale ważne jest również odnotowanie, jak długo trwają, jakie czynności je pogarszają, jakie jest ich nasilenie i czy pojawiają się oznaki poprawy po odpoczynku, na wakacjach, w weekendy, święta, czy nie. .
Objawy zwykle rozpoczynają się nieznacznie i nasilają się dopiero w szczytowych okresach produkcji, pod koniec dnia lub pod koniec tygodnia, ale jeśli leczenie nie zostanie rozpoczęte i nie zostaną podjęte środki zapobiegawcze, następuje pogorszenie stanu i objawów stają się bardziej intensywne, a aktywność zawodowa jest osłabiona.
W celu postawienia diagnozy lekarz musi obserwować historię danej osoby, jej pozycję, funkcje, które wykonuje i wykonać badania uzupełniające, takie jak RTG, USG, rezonans magnetyczny lub tomografia, oprócz elektrroneuromyografii, która jest również dobra opcja do oceny zdrowia nerwów. Czasami jednak dana osoba może narzekać na duży ból, a badania wykazują tylko niewielkie zmiany, co może utrudnić postawienie diagnozy.
Po postawieniu diagnozy oraz w przypadku opuszczenia miejsca pracy lekarz medycyny pracy musi skierować osobę do INSS w celu skorzystania z zasiłku.
Jakie jest leczenie
W leczeniu konieczne jest przeprowadzenie sesji fizjoterapeutycznych, przydatne może być przyjmowanie leków, w niektórych przypadkach konieczna może być operacja, a zmiana miejsca pracy może być opcją wyleczenia. Zwykle pierwszą opcją jest zażywanie leku przeciwzapalnego w celu zwalczania bólu i dyskomfortu w pierwszych dniach, a rehabilitacja jest zalecana poprzez fizjoterapię, gdzie sprzęt do elektroterapii można zastosować do walki z ostrym bólem, techniki manualne i ćwiczenia korekcyjne. wzmocnienie / rozciągnięcie mięśni w zależności od potrzeb każdej osoby.
Zapoznaj się z przykładami ćwiczeń rozciągających, które możesz wykonać w pracy, aby uniknąć tego urazu
W fizjoterapii podaje się również zalecenia dotyczące codziennego życia, dotyczące ruchów, których należy unikać, opcji rozciągania i tego, co można zrobić w domu, aby poczuć się lepiej. Dobrą strategią domowej roboty jest umieszczenie okładu z lodu na bolącym stawie, pozwalając mu działać przez 15-20 minut. Sprawdź na poniższym filmie, co możesz zrobić, aby zwalczyć zapalenie ścięgien:
Leczenie w przypadku RSI / WMSD jest powolne i nieliniowe, z okresami znacznej poprawy lub stagnacji, dlatego należy zachować cierpliwość i dbać o zdrowie psychiczne w tym okresie, aby uniknąć stanu depresyjnego. Aktywności takie jak spacery na świeżym powietrzu, bieganie, ćwiczenia, takie jak metoda Pilates lub aerobik w wodzie, to dobre opcje.
Jak zapobiegać
Najlepszym sposobem zapobiegania RSI / WRMS jest codzienna gimnastyka z ćwiczeniami rozciągającymi i / lub wzmacniającymi mięśnie w miejscu pracy. Meble i narzędzia pracy muszą być odpowiednie i ergonomiczne oraz musi umożliwiać zmianę zadań w ciągu dnia.
Ponadto należy przestrzegać przerw, aby osoba miała około 15-20 minut co 3 godziny na uratowanie mięśni i ścięgien. Ważne jest również, aby pić dużo wody przez cały dzień, aby wszystkie struktury były dobrze nawodnione, co zmniejsza ryzyko kontuzji.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
Bibliografia
- MINISTERSTWO ZDROWIA. RSI / WRMD. 2012. Dostępne pod adresem :. Dostęp 21 maja 2019
