Pokarmy, takie jak wodorosty, orzechy brazylijskie, pomarańcze i jajka są doskonałym wyborem dla osób z niedoczynnością tarczycy, ponieważ dostarczają składników odżywczych, takich jak dobrej jakości jod i tłuszcz, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
Jeśli chodzi o żywność zawierającą glukozynolany, takie jak brokuły i kapusta, należy je spożywać z umiarem, a także żywność bogatą w cukier, dodatki i sztuczne barwniki, bardzo powszechne w produktach uprzemysłowionych, takich jak żelatyna i ciastka.
Oprócz znaczenia pożywienia, leczenie niedoczynności tarczycy powinno być ocenione przez endokrynologa, który może zalecić leki dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Sprawdź, jak leczy się niedoczynność tarczycy.
Jak powinna wyglądać dieta
Ważne jest, aby osoby z niedoczynnością tarczycy rozumiały, co jeść, a czego unikać, aby zmniejszyć objawy i przebieg choroby. Ponadto dieta różni się w zależności od rodzaju choroby tarczycy.
Co powinienem zjeść
W diecie osób z niedoczynnością tarczycy niezbędne jest dostarczanie organizmowi jeszcze większych ilości pokarmów, które mają:
- Jod: wodorosty, sól jodowana i owoce morza;
- Cynk: orzechy i kasztany, głównie orzechy brazylijskie;
- Selen: orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika i jaja;
- Przeciwutleniacze: acerola, papaja, truskawka i pomarańcza.
Dzięki temu nastąpi większa produkcja i aktywność hormonów zapewniających prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, takich jak T3 i T4, a także ochrona przed stanami zapalnymi w narządzie i lepsza kontrola wolnych rodników, które w nadmiarze upośledzają pracę aktywność tarczycy.
Czego powinienem unikać
Unikanie spożywania niektórych pokarmów może zapobiec dalszym uszkodzeniom u osób z niedoczynnością tarczycy i nie powinno się ich często spożywać:
- Cukier i mąka: ciasta, słodycze, napoje bezalkoholowe, ciastka, biały chleb;
- Surowe glukozynolany: brokuły, kapusta, rzodkiew, kalafior i brukselka;
- Cyjanki: maniok i słodkie ziemniaki;
- Soja: mleko, mięso, oleje i tofu.
Spożycie tych pokarmów może wpływać na wchłanianie jodu, który jest podstawowym składnikiem odżywczym dla prawidłowego funkcjonowania hormonów działających na tarczycę.
Ponadto ważne jest, aby podkreślić, że tych pokarmów nie trzeba całkowicie wykluczać z diety, ale raczej unikać ich nadmiernego i ciągłego spożycia, czyli unikać nadmiernego jedzenia każdego dnia.
Kto z niedoczynnością tarczycy najłatwiej przybiera na wadze?
Metabolizm osób z niedoczynnością tarczycy jest wolniejszy, więc przybieranie na wadze może być łatwiejsze, jednak przyrost masy ciała jest zwykle dyskretny i często, w zależności od osoby, tak się nie dzieje. Sprawdź, dlaczego problemy z tarczycą mogą przytyć.
Dzieje się tak dlatego, że przy niedoczynności tarczycy tarczyca produkuje niewiele hormonów, jednak osoby przybierające na wadze powinny zwracać większą uwagę na prowadzony tryb życia, unikając siedzącego trybu życia i złej jakości pożywienia, które są najważniejszymi czynnikami decydującymi o przybieraniu na wadze. niedoczynność tarczycy.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
Bibliografia
- MEZZOMO, Thais; NADAL Juliana. Wpływ składników odżywczych i substancji dietetycznych na czynność tarczycy i niedoczynność tarczycy. Demetra: żywność, odżywianie i zdrowie. 427-443, 2016
- TRIGIANNI Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Rola jodu, selenu i innych mikroelementów w czynnościach i zaburzeniach tarczycy.. Endocr. Metab. Zaburzenia immunologiczne. Cele narkotykowe. 277-94, 2009
