Woda jest niezwykle ważna dla organizmu człowieka, ponieważ poza obecnością w dużych ilościach we wszystkich komórkach organizmu, stanowiących około 60% masy ciała, jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego metabolizmu.
Chociaż brak wody, znany jako odwodnienie, jest częstszy i powoduje kilka problemów zdrowotnych, takich jak silny ból głowy, a nawet wolne bicie serca, nadmiar wody może również wpływać na zdrowie, szczególnie poprzez rozcieńczanie ilości sodu obecnego w organizmie, generując sytuację. to jest znane jako hiponatremia.
Nadmiar wody w organizmie może się zdarzyć u osób, które piją więcej niż 1 litr wody na godzinę, ale jest również częsty u sportowców o wysokiej intensywności, którzy piją dużo wody podczas treningu, ale bez uzupełnienia utraconej ilości minerałów.
Jak nadmiar wody szkodzi zdrowiu
Obecność nadmiaru wody w organizmie nazywana jest „zatruciem wodą” i występuje, gdy objętość wody w organizmie jest bardzo duża, co powoduje rozcieńczenie sodu dostępnego w organizmie. Kiedy tak się dzieje, a ilość sodu jest niższa niż 135 mEq na litr krwi, osoba kończy się rozwijaniem obrazu hiponatremii.
Im niższa ilość sodu w litrze krwi, czyli im cięższa hiponatremia, tym większe ryzyko wpłynięcia na funkcjonowanie mózgu, a nawet spowodowania trwałego uszkodzenia tkanki mózgowej. Wynika to głównie z obrzęku mózgu, który powoduje dociskanie komórek mózgowych do kości czaszki, co może prowadzić do uszkodzenia mózgu.
Nadmiar wody może być jeszcze bardziej problematyczny u osób z chorobami serca lub nerek, ponieważ brak równowagi sodu może wpływać na pracę serca, a nadmiar wody może zaburzać czynność nerek.
Objawy nadmiaru wody
Kiedy pije się nadmiar wody i zaczyna się rozwijać hiponatremia, objawy neurologiczne, takie jak:
- Bół głowy;
- Nudności i wymioty;
- Brak energii;
- Dezorientacja.
Jeśli hiponatremia jest ciężka, z wartościami sodu poniżej 120 mEq na litr krwi, mogą pojawić się jeszcze poważniejsze objawy, takie jak brak siły, podwójne widzenie, trudności w oddychaniu, drgawki, śpiączka, a nawet śmierć.
Co robić w przypadku podejrzeń
Jeśli podejrzewasz nadmierne spożycie wody lub obraz „zatrucia wodą” bardzo ważne jest, aby udać się do szpitala w celu rozpoczęcia odpowiedniego leczenia, które zwykle wykonuje się serum w żyle w celu uzupełnienia ilości minerałów w organizmie, zwłaszcza sód.
Zjedzenie małej słonej przekąski może złagodzić niektóre objawy, takie jak ból głowy lub nudności, ale zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu oceny potrzeby bardziej specjalistycznego leczenia.
Ile wody jest zalecane?
Zalecana dzienna ilość wody zależy od wieku, wagi, a nawet poziomu sprawności fizycznej każdej osoby. Jednak idealnym rozwiązaniem jest unikanie spożywania więcej niż 1 litra wody na godzinę, ponieważ wydaje się, że jest to maksymalna zdolność nerek do usuwania nadmiaru wody.
Zobacz lepiej zalecaną dzienną ilość wody według wagi.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
Bibliografia
- GUYTON Arthur, HALA John. Traktat o fizjologii medycznej. 13. Brazylia: Elsevier, 2017. 314-315.
- LONGO, Dan L. i wsp. Harrison Internal Medicine. 18.ed. São Paulo: AMGH Editora, 2013. 344-345.
