Wiek biologiczny ujawnia, w jaki sposób organizm jest, jeśli jest postarzony lub zakonserwowany, i często różni się od wieku chronologicznego, który jest wiekiem, od którego jednostka liczy się od urodzenia.
Test wieku biologicznego
Aby obliczyć wiek biologiczny, wykonaj następujący test:
Równowaga : Zamknij oczy i oprzyj się o jedną nogę, zegnij drugie kolano i nie ruszaj ramionami. Policz, jak długo możesz stać w tej pozycji.
Wynik: zapisz
- Ponad 1 minuta: 20 lat,
- 40 do 59 sekund: 30 lat,
- 30 do 39 sekund: 40 lat,
- 25 do 29 sekund: 50 lat,
- Mniej niż 25 sekund: 60 lat lub więcej.
Elastyczność skóry : Uciśnij wierzch dłoni, przytrzymaj ją przez 10 sekund, a następnie zwolnij. Ile czasu zajmuje skórze powrót do miejsca bez pozostawienia śladów?
Wynik: zapisz
- Mniej niż 1 sekunda: 20 lat,
- mniej niż 2 sekundy: 30 lat,
- mniej niż 3 sekundy: 40 lat,
- mniej niż 4 sekundy: 50 lat,
- 5 sekund lub więcej: 60 lub więcej.
Jeśli wynik nie był zgodny z oczekiwaniami, zaleca się ćwiczenie aktywności fizycznej i dobrego odżywiania. Ta para razem zmniejsza liczbę chorób, co poprawia zdolność oddechową, płucną i równowagi, a wynik dobrego stanu zdrowia można sprawdzić w elastyczności skóry.
