Jod zapobiega problemom z niepłodnością i tarczycy

Jod jest niezbędnym minerałem dla organizmu, ponieważ spełnia funkcje:

• Zapobiegaj problemom tarczycy, takim jak nadczynność tarczycy, wole i nowotwory;
• Zapobiegać bezpłodności u kobiet, ponieważ utrzymuje odpowiednią produkcję hormonów tarczycy;
• Zapobiegać raka prostaty, piersi, macicy i jajników;
• Zapobiegaj zwiększonemu ciśnieniu krwi u kobiet w ciąży;
• Zapobiegaj umysłowym brakom u płodu;
• Zapobiegaj chorobom, takim jak cukrzyca, problemy z sercem i atak serca;
• Infekcje bojowe wywołane przez grzyby i bakterie.

Ponadto na skórę można nakładać kremy jodowe w celu zwalczania i zapobiegania infekcjom, poprawy gojenia się ran w jamie ustnej podczas chemioterapii oraz leczenia ran i owrzodzeń u diabetyków.

Zalecana ilość

Zalecana ilość jodu na dzień różni się w zależności od wieku, jak pokazano w poniższej tabeli:

Suplementacja jodu powinna zawsze odbywać się pod nadzorem lekarza i jest zwykle zalecana w przypadkach niedoboru tego minerału, wole, nadczynności tarczycy i raka tarczycy. Zobacz, co jeść, aby uregulować tarczycę.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Ogólnie jod jest bezpieczny dla zdrowia, ale nadmiar tego minerału może powodować mdłości, bóle brzucha, ból głowy, katar i biegunkę. U osób bardziej wrażliwych może powodować obrzęk warg, gorączkę, ból stawów, swędzenie, krwawienie i śmierć.

Tak więc suplementacja jodem nie powinna przekraczać 1100 mcg na dzień u dorosłych dorosłych, a niższe dawki należy podawać niemowlętom i dzieciom i należy je podawać wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Pokarmy bogate w jod

Poniższa tabela pokazuje produkty bogate w jod i ilość tego minerału w 100 g każdej żywności.

Oprócz tych produktów, sól w Brazylii jest wzbogacona o jod, środek, który pomaga zapobiegać niedoborom składników odżywczych i problemom zdrowotnym, takim jak wole.

Zobacz 7 objawów, że możesz mieć problemy z tarczycy, aby szybko rozpocząć leczenie.