Kiedy z jakiegoś powodu kolano lub jakikolwiek staw jest zraniony, zaleca się w ciągu pierwszych 48 godzin umieszczenie zimnych okładów w uszkodzonym miejscu w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego.
Ponadto pomocne może być zastosowanie maści arnikowej w celu zwalczania objawów, ale jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 5 dni lub jest bardzo intensywny, ważne jest, aby udać się do lekarza, aby wykonać badania, takie jak prześwietlenie lub MRI, w celu wykrycia i zdiagnozowania stopnia. wyrządzonych szkód.
Podczas konsultacji ortopeda może wskazać stosowanie leków przeciwzapalnych w postaci maści lub tabletek, a także sesje fizjoterapii, które będą bardzo przydatne w walce z bólem, przywracają siłę mięśni i amplitudę ruchów, poprawiając w ten sposób jakość życia osoby.
Strona główna Leczenie urazu stawu kolanowego
Niektóre sposoby leczenia drobnych urazów kolana spowodowanych traumą w meczu piłki nożnej lub upadku są następujące:
Aby zwalczyć ból i obrzęk w kolanie
Aby walczyć z bólem, obrzęk w kolanie jest ważny, aby poznać jego przyczynę. Znać niektóre przyczyny tutaj. Jednak zasada PRICE zawsze może być przydatna do zmniejszenia objawów zapalnych i poprawy ruchu i składa się z: Ochrona, odpoczynek, wykorzystanie lodu, ściskanie i elewacja.
Lód powinien być nakładany 3 do 4 razy dziennie przez 15 do 20 minut i powinien być zawinięty w arkusz papieru ręcznik lub cienką pieluchę, na przykład, aby zapobiec oparzeniu skóry. Po lodzie kolano można zabandażować za pomocą opaski kompresyjnej, aby spowolnić ruchy i zmniejszyć obrzęk, a nogę unieść, kładąc się na łóżku z poduszką pod kolanem i piętą.
Aby ułatwić ruchy kolan
Po pierwszych 48 godzinach wskazane jest pozostawienie lodu i rozpoczęcie stosowania ciepłych okładów, ponieważ ciepło rozluźnia stawy lub zranione mięśnie, zapewniając większą elastyczność podczas fazy regeneracji.
Ruchy powinny być wykonywane do bólu i może być konieczne codzienne sesje fizykoterapii w celu odzyskania kolana iw zależności od rodzaju urazu, osoba może potrzebować tygodni lub miesięcy leczenia fizjoterapeutycznego.
Możesz próbować leżeć na brzuchu i zgiąć nogę, przeciągając piętę na powierzchnię do punktu, w którym możesz wykonać bezbolesny ruch powtarzając to ćwiczenie dziesięć razy z rzędu. Kolejnym ćwiczeniem, które może być przydatne do poprawy ruchów tym stawem, jest pozostawanie przy stole z nogami zwisającymi, a następnie rozciąganie nogi, jak pokazano na poniższym obrazie. Ćwiczenie to można wykonać dziesięć razy z rzędu, jednak fizyczny terapeuta może powiedzieć osobiście, które ćwiczenia są najlepsze dla każdej potrzeby.
Znaki ostrzegawcze, aby przejść do lekarza
Powinieneś udać się do lekarza lub fizjoterapeuty, jeśli nie możesz przesunąć kolana w żadną pozycję bez odczuwania jakiegokolwiek bólu, a także jeśli:
- Ból w kolanie jest bardzo intensywny,
- Jeśli nie możesz zgiąć kolana;
- Jeśli kulesz;
- Jeśli masz gorączkę lub czujesz ciepło w stawie;
- Jeśli kolano wydaje się zdeformowane.
W takim przypadku zaleca się udanie się do ortopedy, aby wykonać testy, które mogą zidentyfikować przyczynę bólu i dysfunkcji, na przykład poprzez specyficzne testy i badania obrazowe, takie jak prześwietlenie lub rezonans.
