Doskonały środek domowy do eliminacji gazów jelitowych to wziąć świeżo przygotowaną herbatę ziołową, taką jak herbata kopru włoskiego, goryczka, liście awokado lub kardomon.
Herbaty te są wskazane, ponieważ mają właściwości przeciw spazmatyczne, aby ułatwić przejście kału przez jelita, łagodząc ból i naturalnie zmniejszając produkcję gazu. Oto jak przygotować każdy przepis.
1. Herbata kopru włoskiego
Wielkim domowym remedium na gaz, bez przeciwwskazań, jest herbata kopru włoskiego, ponieważ ma właściwości przeciwspastyczne i jest bardzo skuteczna w przypadku kolki spowodowanej drobnymi skurczami żołądkowo-jelitowymi, zwłaszcza wzdęciami.
Składniki
- 1 łyżeczka kopru włoskiego
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Dodaj koper do kubka wrzącej wody i pozostaw na 10 minut. Pij kilka razy dziennie, bez dodatku cukru, ponieważ cukier sprzyja powstawaniu gazów.
2. Herbata goryczki
Gentian to doskonały środek domowy przeciwko gazom jelitowym i żołądkowym. Gencjan jest rośliną leczniczą używaną od wielu lat w celu zwalczania problemów trawiennych, jej skuteczność została udowodniona naukowo ze względu na regulujące działanie ruchów perystaltycznych i jej stymulację w produkcji soku żołądkowego.
Składniki
1g suchego gencjana korzenie
200 ml wody.
Tryb przygotowania
Herbatę przygotowuje się poprzez napar, w którym woda powinna być najpierw gotowana, a następnie należy dodać liście goryczki. Herbatę należy podawać w infuzji przez 10 minut, ponieważ jest to czas potrzebny do uzyskania skutecznej dawki substancji czynnych. Następnym krokiem jest odcedzić i wypić filiżankę herbaty goryczkowej kilka razy dziennie, najlepiej przed posiłkami.
3. Herbata z liśćmi awokado
Doskonałym, domowym rozwiązaniem przeciwgazowym jest herbata z liści awokado. Herbata z liśćmi awokado ma właściwości moczopędne i uspokaja układ żołądkowo-jelitowy. Oprócz eliminacji gazów pomaga w leczeniu zapalenia oskrzeli, biegunki i eliminacji kamieni nerkowych.
Składniki
- 50 g suszonych liści awokado
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Liście awokado powinny być gotowane przez 5 minut. Roztwór powinien być umieszczony w pojemniku i nakryty tak, aby spoczywał przez 10 minut. Aby zmniejszyć gaz, filiżankę herbaty należy pić co godzinę.
4. Herbata Cardomom
Dobrym domowym środkiem przeciwko gazy jest herbata Cardomomo, ponieważ łagodzi objawy takie jak złe samopoczucie, zmęczenie i wzdęcia brzucha.
Składniki
- 2 g nasion kardomii ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Umieść cardomom we wrzącej wodzie i odstaw na 10 minut, odcedź i wypij po posiłku. Należy zachować ostrożność podczas podawania dawek herbaty, ponieważ wysokie dawki mogą powodować wymioty.
5. Herbatka ziołowa
Kolejnym doskonałym naturalnym lekarstwem na gazy jest ziołowe herbaty, wykonane z bazylii, anyżu, kopru i mięty, ponieważ te rośliny lecznicze mają właściwości przeciwskurczowe, które pomagają zwalczać gazy.
Składniki
- 10 g bazylii
- 1 gwiazdka anyżu
- 10 g kopru włoskiego
- 10 g świeżej mięty
- 1 litr wody
Tryb przygotowania
Wlej wodę do wrzenia i, gdy zaczniesz się gotować, dodaj mieszankę ziołową, pozostawiając ją gotowaną przez kolejne 5 minut. Zdjąć z ognia, odstawić i odstawić w ciągu dnia na co najmniej 3 dni.
6. Nalewka z kolendry
Nalewka z kolendry jest również doskonałym i skutecznym środkiem do domu, aby uniknąć gazu.
Składniki
- 1 łyżka stołowa suszonych nasion kolendry
- 1 szklanka zbożowego alkoholu o 60%
Tryb przygotowania
Dodaj nasiona kolendry do kubka z alkoholem i pozostaw do nasiąkania przez 5 dni. Proces ten nazywa się maceracją i pozwala na wydobycie jak największej ilości składników odżywczych i smaku nasion kolendry.
Po upływie wyznaczonego czasu mieszaninę należy usmażyć i za pomocą licznika kropli dodać 20 kropli tego domowego środka w szklance wody (200 ml) i pobrać raz dziennie.
7. Ćwicz, aby wyeliminować gazy
Wielkim ćwiczeniem pomagającym wyeliminować gaz jelitowy jest ucisk w okolicy brzucha, jak pokazano na poniższym obrazie, ponieważ pomaga to w eliminacji gazu, łagodząc dyskomfort.
Ćwiczenie polega na leżeniu na brzuchu, składaniu nóg i przygniataniu ich do brzucha. Ćwiczenie należy powtórzyć dziesięć razy z rzędu.
Oprócz przyjmowania herbat i wykonywania tego ćwiczenia zaleca się picie dużej ilości wody, spacerowanie lub jazdę na rowerze i spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak warzywa, owoce i ciemnozielone liście, ponieważ pomagają kontrolować tworzenie się gazu w jelicie. Aby szybciej uzyskać efekt i zmniejszyć wzdęcia, należy unikać spożywania makaronu, pieczywa i słodkich pokarmów, które powodują gaz, a także napojów alkoholowych i napojów gazowanych.
Sprawdź wskazówki dietetyka, aby wyeliminować gazy:
