Leczenie lęku odbywa się zgodnie z intensywnością objawów i potrzebami każdej osoby, głównie z udziałem psychoterapii i stosowania leków, takich jak leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe, przepisane przez lekarza, które działają na poziomie mózgu w celu zmniejszenia objawów lękowych.
Ponadto zaleca się, aby dana osoba wykonywała zabiegi naturalnymi środkami, na przykład podczas ćwiczeń fizycznych, medytacji, tańca, jogi lub tai chi, ponieważ są to strategie pomagające zmniejszyć poziom stresu, podnieść świadomość ciało i uczucie relaksu i przyczyniają się do zdrowszego życia.
Kiedykolwiek występują objawy lękowe, takie jak drażliwość, niewyjaśniony strach, bezsenność lub brak koncentracji, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem w celu potwierdzenia przyczyny i rozpoczęcia leczenia, ponieważ to zaburzenie może mieć wiele negatywnych konsekwencji. takie jak zwiększone szanse rozwoju chorób autoimmunologicznych, psychiatrycznych lub sercowo-naczyniowych. Dowiedz się, jak rozpoznać niepokój.
1. Psychoterapia
Psychoterapia i terapia poznawczo-behawioralna prowadzone przez psychologa są ważnymi sposobami leczenia lęku. Często, szczególnie w łagodniejszych lub wczesnych przypadkach, same te strategie mogą być wystarczające do kontrolowania i unikania objawów bez potrzeby stosowania leków.
Interwencje psychoterapeutyczne są użyteczne, ponieważ stymulują identyfikację i rozwiązywanie zaburzonych myśli, pobudzenie samowiedzy i redukcję konfliktów emocjonalnych. Z drugiej strony terapia poznawczo-behawioralna przyczynia się do ważnych działań i ćwiczeń kontrolujących lękowe i kompulsywne kryzysy.
2. Leczenie lekami
Najbardziej zalecanymi lekami do leczenia lęku są:
- Leki przeciwdepresyjne, takie jak sertralina, escitalopram, paroksetyna lub wenlafaksyna, są lekami pierwszego rzutu w leczeniu lęku, ponieważ są skuteczne w kontrolowaniu objawów, pomagając w uzupełnieniu neurotransmiterów, które stymulują nastrój i dobre samopoczucie;
- Anksjolityki, takie jak Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Chociaż są bardzo skutecznymi lekami uspakajającymi, nie powinny być stosowane jako pierwszy wybór, ponieważ powodują ryzyko uzależnienia i działań niepożądanych, takich jak senność i upadki;
- Beta-adrenolityki, takie jak Atenolol, Pindolol, Propranolol, są lekami stosowanymi do kontrolowania ciśnienia krwi i częstości akcji serca i chociaż często stosowane, nie są bardzo skuteczne w leczeniu lęku. Można je jednak zalecać w punktowych odcinkach jako sposób na złagodzenie objawów związanych z lękiem, takich jak drżenie, które zakłóca niektóre czynności.
W przypadku stosowania tych leków konieczne jest ścisłe zalecenie lekarskie, ponieważ ważne jest monitorowanie działania, potrzeba dostosowania dawki i reakcji ubocznych. Dowiedz się więcej o sposobach leczenia lęku.
3. Naturalne zabiegi
Aby kontrolować lęk, istnieje wiele naturalnych alternatyw, które uzupełniają leczenie, co bez większego znaczenia może zmniejszyć objawy i zmniejszyć zapotrzebowanie na leki.
Niektóre skuteczne opcje obejmują ćwiczenia fizyczne, takie jak spacery, pływanie i taniec, joga, pilates, tai chi, ponieważ zapewniają relaks i dobre samopoczucie. Ponadto zaleca się inwestowanie w zajęcia rekreacyjne i hobby, takie jak czytanie, malowanie, granie na instrumencie lub słuchanie muzyki, na przykład, ponieważ pomagają one uwolnić się od stresu i zmartwień. Dowiedz się więcej o krokach w walce z lękiem.
Ponadto niektóre właściwości żywności mogą pomóc w zwalczaniu objawów lęku, na przykład w przypadku bananów, marakui lub pomarańczy. Dowiedz się więcej o wytycznych żywieniowych w następującym filmie:
