PRZEROST: JAK POWINIEN WYGLĄDAĆ TRENING I ODŻYWIANIE - ZDATNOŚĆ

Co to jest hipertrofia mięśni i jak to się dzieje



Wybór Redakcji
Strona główna Leczenie pryszczów
Strona główna Leczenie pryszczów
Przerost mięśniowy odpowiada wzrostowi masy mięśniowej, co wynika z równowagi między trzema czynnikami: ćwiczeniem intensywnego wysiłku fizycznego, odpowiedniego pożywienia i odpoczynku. Przerost może być osiągnięty przez każdego tak długo, jak postępujesz według planu treningowego, który jest odpowiedni dla twojego celu, masz prawidłową dietę i odpoczywasz w grupach mięśni co najmniej 24 godziny przed ponowną pracą, ponieważ hipertrofia nie występuje podczas treningu, ale podczas odpoczynku. Procesowi hipertrofii mus