Istnieje kilka sposobów na wyeliminowanie uwięzionych gazów jelitowych, ale jednym z najprostszych i najbardziej praktycznych jest zajęcie herbaty kopru włoskiego z dodatkiem melisy i spacerowanie przez kilka minut, ponieważ w ten sposób można stymulować funkcjonowanie jelita, eliminując gazy formowe podczas spaceru.
W przypadkach, w których nie jest możliwe wyeliminowanie gazów tylko przy użyciu tej herbaty, może być konieczne stosowanie masaży brzusznych, aby uniknąć nadmiernego gromadzenia się gazów, które mogą powodować bardzo ostry ból, który można nawet pomylić z zawałem. Dowiedz się, jakie są objawy gazów, aby upewnić się, że nie masz ataku serca.
Strategie uwalniania gazów
Niektóre doskonałe strategie eliminacji uwięzionych gazów to:
1. Wciśnij brzuch, aby uwolnić gazy
Aby szybko pozbyć się gazów jelitowych, dobrym sposobem jest uciskanie brzucha. Aby to zrobić, powinieneś położyć się na brzuchu i zgiąć kolana na brzuchu, naciskając, jak pokazano na obrazku poniżej. Jest to również doskonała opcja eliminacji gazów u niemowląt i dzieci, ponieważ nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia.
2. Podawanie masażu w celu uwolnienia gazów
Kolejną bardzo skuteczną alternatywą jest wykonanie masażu brzucha, delikatnymi kolistymi ruchami, od góry do dołu, tak jakbyś wypychał gazy z ciała, zgodnie z kierunkiem strzałek, które pokazują drugi obraz.
3. Pobieranie herbat przeciw gazowi
Zażywanie herbaty z melisy z koprem przez cały dzień jest również dobrym wyborem, ponieważ ma właściwości przeciwskurczowe, które oprócz eliminacji gazu, pomagają zmniejszyć ból szwów w okolicy brzucha. Ponadto woda obecna w herbacie pomaga uwodnić ciasto kałowe, co pomaga rozluźnić jelito. Herbata z krewetek jest również dobrym rozwiązaniem, podobnie jak imbir. Oto jak przygotować każdy przepis i więcej przykładów domowych środków na gaz.
4. Weź sok przeczyszczający, aby rozluźnić jelito
Picie szklanki soku z papai z naturalnym jogurtem, śliwką i płatkami owsianymi rano jest dobrą strategią, aby dobrze zacząć dzień i udaje się walczyć z uwięzionym jelitem. Wystarczy przygotować sok, wbijając składniki w blenderze i wziąć następny bez niezdrowego. Sok pomarańczowy jest również dobrym rozwiązaniem, aby przejść przez cały dzień i decydując się na spędzenie dnia jedzenia tylko owoce mogą również pomóc rozluźnić jelito, ale nie powinno się tego robić dłużej niż 1 dzień, ponieważ jest to bardzo dieta ograniczający. Sprawdź więcej przykładów owoców przeczyszczających, które mogą zamienić się w sok.
5. Przyjmowanie leku z apteki
Innym sposobem na wyeliminowanie gazów jest użycie środków farmaceutycznych, które można kupić bez recepty, ale ze wskazaniem farmaceuty. Środki zaradcze mogą spowodować zmianę gazów, dotrzeć do krwioobiegu i zostać wyeliminowane przez oddychanie. Niektóre przykłady to Dimethicone (Luftal), Charcoal lub Almeida Prado 48. Zobacz więcej przykładów w: Remedium na gazy.
Nawet jeśli postępujesz zgodnie z tymi wytycznymi, jeśli nadal będziesz uwięziony, możesz zrobić w domu kliszę, aby wyeliminować kał i wspólnie gazy. Aby to zrobić, należy kupić lek w formie czopka, który musi zostać wprowadzony przez odbyt i że po kilku minutach eliminuje się dużą ilość kału, który oczyszcza jelita i całkowicie eliminuje zatrzymane gazy, przynosząc ulgę szybko i sprawnie.
Dowiedz się więcej szczegółów, jak to zrobić: Jak zrobić lewatywę w domu.
Jak wyeliminować gazy w czasie ciąży
Nagromadzenie gazu związanego z zaparciami jest częstą sytuacją pod koniec ciąży. W tym przypadku, co kobieta w ciąży może zrobić, oprócz technik wskazanych powyżej, jest wziąć środek przeczyszczający, pod kierunkiem lekarza lub zrobić mikro-lewatywa w domu. Ponadto uprawianie lekkich ćwiczeń i decydowanie się na przeczyszczające spożycie owoców jest również świetną opcją, aby wyeliminować gazy i zakończyć bóle, które powodują.
Jedz mniej jedzenia na raz i zawsze wolisz brać tylko niewielką ilość wody wraz z głównymi posiłkami, obiadem i kolacją, możesz też być dobrą strategią na spożywanie mniejszej ilości cukrów i węglowodanów w tym samym czasie, gdy jesz źródło białka, takie jak mięso.
Utrzymywanie ciała w ruchu, wykonywanie codziennych ćwiczeń lub co najmniej 3 razy w tygodniu oraz utrzymywanie aktywności promujących skurcze mięśni, takich jak ogrodnictwo, może być dobrym rozwiązaniem, aby uniknąć stania zbyt długo, po prostu siedzenie lub leżenie, ponieważ szkodzi również trawienie i sprzyja akumulacji gazów. Dowiedz się więcej o przyczynach i usuwaniu gazów w czasie ciąży.
Co może powodować nadmiar gazu
Gazy są stale wytwarzane i naturalnie eliminowane, ale gdy dochodzi do spożycia pokarmów, które jednocześnie powodują gaz i zaparcia, mogą gromadzić się w jelitach, pozostawiając brzuch twardy, spuchnięty, powodujący dyskomfort i wzdęcie brzucha. Kiedy tak się dzieje, należy unikać jedzenia, które powoduje gaz i inwestować w te, które są bogate w błonnik, i pić dużo wody, aby ułatwić usuwanie kału i gazu.
Gazy jelitowe są produkowane w większej ilości w następujących sytuacjach:
Złe jedzenie
Kiedy pokarm nie jest jeszcze w pełni strawiony i kończy się fermentacja przez dłuższy czas w przewodzie pokarmowym, na który bezpośrednio wpływają bakterie, które w naturalny sposób zasiedlają przewód pokarmowy osobnika. Spożywanie większej ilości węglowodanów niż zwykle, co może się zdarzyć po przejściu przez pizzę lub obrót makaronu, może powodować wzrost ilości gazu w jelitach i powodować ból w jamie brzusznej oraz pozostawić brzuch rozszerzony.
Dowiedz się więcej pokarmów, które powodują gaz, więc wiesz, czego nie możesz jeść teraz w tym filmie:
Zaparcie
Jeśli osoba cierpi na zaparcia, stwardniałe stolce mogą pogorszyć stan, ponieważ blokują wypływ gazu. W ten sposób idealnym rozwiązaniem jest możliwość wypchnięcia stołka tak szybko, jak to możliwe i wyeliminowania pęcherzyków gazu, które są nadal w jelicie. Można stosować remedia, herbatę i pokarmy bogate w błonnik i wodę, ale w niektórych przypadkach dobrym rozwiązaniem może być płukanie w kloszu lub jelitach. Sprawdź bardziej naturalne strategie, aby położyć kres zaparciom.
Nadmiar błonnika i mało wody
Spożywanie większej ilości błonnika w żywności jest dobre, ale aby osiągnąć cel i ułatwić eliminację kału, konieczne jest picie dużej ilości wody, aby ciasto kałowe stało się bardziej miękkie i łatwiej mogło się przesuwać przez jelito. Spożywanie zbyt dużej ilości błonnika, ale nie spożywanie wystarczającej ilości płynów, powoduje, że jedzenie pozostaje dłużej w jelicie, zabierając więcej czasu na fermentację, tworząc więcej gazu i dyskomfort w jamie brzusznej. Niektóre przykłady żywności o wysokiej zawartości błonnika to papaja, owies, produkty pełnoziarniste, owoce ze skórką, warzywa. Oto jak zrobić dietę bogatą w błonnik, aby regulować jelita.
Niektóre choroby
Sytuacje, takie jak celiakia, zespół jelita drażliwego, nietolerancja laktozy, wrażliwość na gluten i inne zmiany jelitowe mogą również powodować wzdęcia i nadmiar gazu. Zmiany te można rozpoznać na każdym etapie życia, dlatego wizyta lekarska z gastroenterologiem może być pomocna, gdy nadmiar gazu jest częsty i przeszkadza w codziennych czynnościach. Testy i testy mogą być wymagane w celu oceny nawyków i zdrowia przewodu pokarmowego, ale konsultacja z dietetykiem może być również pomocna w ustaleniu, w jaki sposób dostosować jedzenie na każdym etapie życia.
Jak się dowiedzieć, czy mam nadmiar gazów
Ciało stale produkuje gazy, które są naturalnie eliminowane przez siedzenie w toalecie w celu oddania moczu lub defekacji oraz przez chodzenie lub skurczenie brzucha. W większości przypadków gazy nie mają silnego zapachu i normalne jest uwalnianie gazów około 20 razy dziennie. To, co może charakteryzować nadmiar gazów, to częstotliwość, z jaką są one eliminowane, a zapach intensywniejszy, co może wskazywać, że zdrowie jelitowe nie jest wystarczające i wymaga oceny medycznej.
