PMS jest częstym problemem u kobiet, co powoduje, że wielu mężczyzn ma trudności ze zrozumieniem i monitorowaniem wszystkich zmian, które zachodzą w okresie przed miesiączką. Napięcie przedmiesiączkowe składa się z zestawu objawów fizycznych i psychicznych, które mogą wystąpić u kobiety 1 do 2 tygodni przed miesiączką, i które pozostawiają kobietę podrażnioną, w złym nastroju, spuchnięte, nerwowe, zmęczone i niespokojne.
Tak więc, ponieważ termin ten często powoduje zamieszanie w męskim wszechświecie, oto niektóre z najczęstszych wątpliwości:
1. Co to jest PMS?
PMS, znany również jako napięcie przedmiesiączkowe, to zestaw objawów fizycznych i psychicznych, które mogą wystąpić u kobiet 1 do 2 tygodni przed miesiączką.
Objawy psychiczne mogą obejmować drażliwość, nastroje, udręki, niewyjaśniony płacz, zwiększoną wrażliwość emocjonalną, nerwowość i niepokój. Z drugiej strony objawy fizyczne zwykle obejmują ból głowy lub migrenę, wzdęcia, zmęczenie, bezsenność, wzdęcia brzucha, biegunkę, zaparcia, obrzęk i ból w piersiach, zwiększenie masy ciała, obrzęki nóg, zawroty głowy i czasami skóra trądzikowa lub tłusta.
2. Czy każda kobieta ma PMS?
Nie każda kobieta cierpi na PMS, ale wiadomo, że problem dotyka prawie 40% kobiet. Objawy, które pojawiają się, zależą w dużym stopniu od kobiety w stosunku do kobiety i mogą być bardzo ewidentne w niektórych lub bardzo dyskretne w innych.
Czy PMS jest psychologiczny?
PMS jest nie tylko psychologiczny i nie świeży. Napięcie przedmiesiączkowe jest związane z podniesieniem estrogenu i spadkiem progesteronu, a zatem jest spowodowane przez hormonalną nierównowagę między tymi hormonami. Ta nierównowaga kończy się wpływem na układ nerwowy, powodując opisane wcześniej objawy psychologiczne i fizyczne.
Co się dzieje, to, że te objawy nie zawsze są takie same i mogą wpływać na każdą kobietę w inny sposób, działając trochę jak "efekt uboczny leku", nigdy nie wiadomo, czy się pojawi, czy nie.
4. Czy TPM ma leczenie?
Nie ma określonego i określonego leczenia PMS, ale niektóre badania wskazują, że regularne ćwiczenia i zbilansowana dieta uboga w cukier, sól, kawę i alkohol mogą pomóc zmniejszyć intensywność objawów. Ponadto lekarz może zalecić stosowanie antykoncepcji hormonami i lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak Fluoksetyna, Paroksetyna lub Sertralina, aby zmniejszyć nasilenie objawów.
Oprócz tych opcji, istnieją również pewne domowe środki, które mogą być dość skuteczne w kontrolowaniu objawów, jak to ma miejsce na przykład w przypadku witaminy bananowej z mlekiem sojowym. Oto jak przygotować 3 środki zaradcze dla PMS - Pre Menstrual Tension.
5. Co mogę zrobić, aby pomóc?
Podczas PMS najważniejsze jest cierpliwość i zrozumienie, że wiele reakcji w tym okresie podlega wpływom "fali" hormonów.
Oto kilka porad dla mężczyzn, które mogą pomóc kobietom w tym czasie:
- Bądź cierpliwy;
- Bądź dobrym słuchaczem, słuchając uważnie, by żałować, nawet jeśli wydają się one nieistotne i bez znaczenia dla ciebie;
- Odrzuć ważne rozmowy w tym okresie i unikaj kłótni;
- Przygotuj sok z marakui, rumianku lub waleriany, ponieważ są to rośliny lecznicze o właściwościach kojących, które pomagają w zwalczaniu lęku, nerwowości i niepokoju;
- Używaj olejku lawendowego, używając palnika, aby rozprowadzić olej lub kapiąc 2 lub 3 krople na poduszkę, ponieważ jest to roślina lecznicza o działaniu relaksującym, łagodzącym, przeciwskurczowym, przeciwbólowym i przeciwdepresyjnym. Dowiedz się więcej o tej roślinie w Co służy kwiatom lawendy.
- Jeśli możesz, zaoferuj drobne upominki lub poczęstuj się, na przykład przygotowując romantyczną kolację lub oferując pudełko gorzkiej czekolady.
Ponadto wskazane jest, aby rozpocząć profilaktykę na 10 dni przed miesiączką i zaleca się, aby zawsze mieć słodkie, wysokobłonnikowe pokarmy, takie jak gruszka, śliwka i papaja, które mogą pomóc kobiecie kontrolować jej pragnienie jedzenia słodyczy.
6. Jak długo to trwa?
PMS zwykle trwa od 5 do 10 dni, ponieważ zwykle pojawia się od 1 do 2 tygodni przed miesiączką, zanikając w pierwszym dniu cyklu menstruacyjnego.
