Leczenie lęku można przeprowadzić za pomocą psychoterapii i / lub leków, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów, takich jak lęk, leki przeciwdepresyjne lub beta-blokery, które mogą być stosowane tylko wtedy, gdy są wskazane przez lekarza rodzinnego lub psychiatrę. Ponadto, naturalne środki fitoterapeutyczne oparte na marakui, waleriach, rumianku lub ziele dziurawca mogą być również stosowane w celu złagodzenia objawów.
Niepokój jest stanem psychicznym, który poprzedza momenty zagrożenia, a kiedy występuje nadmiernie, tworzy stały stan czujności i strachu, który wpływa na spokój i powoduje nieprzyjemne odczucia cielesne, takie jak szybkie bicie serca, duszność, nadmierne pocenie się, ból w ciele i dyskomfort w jamie brzusznej. Naucz się rozpoznawać stres i lęk oraz znać jego konsekwencje dla ciała.
Główne środki zaradcze
Wobec oznak i symptomów wskazujących na niepokój, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do psychologa lub psychiatry, aby zidentyfikować ich przyczyny i wskazać najlepsze formy leczenia, które powinny rozpocząć się od wykonania psychoterapii i tylko w razie konieczności stosowania leków.
Istnieje wiele leków, które można stosować w leczeniu lęku, które będą zależeć od rodzaju zaburzenia lękowego, które osoba ma lub obecności lub braku innych zaburzeń psychicznych lub fizycznych.
Niektóre przykłady środków na farmację dla lęku to:
1. Leki przeciwdepresyjne
Niektóre rodzaje leków przeciwdepresyjnych mogą pomóc w kontrolowaniu lęku, nawet jeśli ludzie nie mają objawów depresji. Badania pokazują, że gdy ludzie doświadczają problemów z lękiem, pojawiają się pewne zmiany w neuroprzekaźnikach w mózgu, takich jak serotonina, noradrenalina i dopamina.
Rozpoczynając leczenie tymi lekami, należy wziąć pod uwagę, że początek działania anksjolitycznego jest stopniowy. Przykładami leków przeciwdepresyjnych stosowanych w leczeniu stanów lękowych są na przykład imipramina, sertralina, paroksetyna lub wenlafaksyna.
2. Benzodiazepiny
Zwane także środkami uspokajającymi lub anksjolitykami, ta klasa leków jest często przepisywana w przypadku lęku przez krótki czas. Środki te pomagają osobie rozluźnić się i zmniejszyć napięcie, ale nie są zalecane w przypadku długotrwałego stosowania ze względu na ich działanie addytywne oraz w celu zmniejszenia czujności i wpływania na koordynację.
Przykładami benzodiazepin stosowanych w leczeniu stanów lękowych są na przykład lorazapam, bromazepam, diazepam lub klonazepam.
3. Buspiron
Buspiron należy do grupy anksjolitycznych substancji czynnych, azapironów, które nie niosą ze sobą ryzyka nadużywania, uzależnienia lub odstawienia, ani nie wchodzą w interakcje z innymi lekami nasennymi lub alkoholem. Ponadto substancja ta nie wykazuje również działania uspokajającego ani zmian na poziomie psychomotorycznym.
4. Beta-blokery
Chociaż są one mniej skuteczne w porównaniu z lekami opisanymi powyżej, beta-blokery mogą być przydatne u osób z ciężkimi objawami somatycznymi. Leki te mają działanie obwodowe, zmniejszając wpływ percepcji obwodowych objawów somatycznych, takich jak drżenie i przyspieszenie bicia serca, na poznawcze objawy lęku.
Zaletą β-blokerów w stosunku do benzodiazepin jest mniejsza częstość występowania zaburzeń funkcji poznawczych. Przykłady beta-blokerów stosowanych w lęku to propranolol, oksyprenolol i nadolol.
5. Leki przeciwhistaminowe
Chociaż są one mniej używane, istnieją pewne leki przeciwhistaminowe, które również mają dobre wyniki w leczeniu objawów lękowych. Wśród nich najczęściej stosowanym jest hydroksyzyna, antagonista H1.
Naturalne możliwości leczenia niepokoju
Niektóre z kluczowych naturalnych sposobów kontrolowania lęku to:
- Zwiększ spożycie żywności bogatej w składniki odżywcze, takie jak magnez, omega-3, błonnik i tryptofan, na przykład banany i czekolada. Zobacz więcej jedzenia;
- Ćwicz ćwiczenia fizyczne o niskiej intensywności, takie jak chodzenie, pilates lub joga. Zobacz inne sposoby uspokojenia umysłu ćwiczeniami;
- Użyj domowych środków, takich jak sok z marakui, witaminy bananowe, herbata z marakui, herbata brokułowa, melisa lub herbata melisowa, herbata ziołowa z dziurawca lub dziurawca, ponieważ zawierają dużo kojących składników aktywnych i anksjolityki.
Ponadto zaleca się inwestowanie w metody relaksacyjne, takie jak medytacja, rozmowy z przyjaciółmi lub techniki oddechowe, które pomagają w kontrolowaniu objawów. Sprawdź również inne wskazówki, które pomogą kontrolować lęk.
