Aromaterapia to naturalna technika, która wykorzystuje aromat uwalniany przez różne olejki eteryczne w celu stymulowania różnych części mózgu i może być wykorzystany do:
- Uwolnij na przykład objawy chorób, takich jak lęk, stres, bezsenność, depresja, astma lub przeziębienie;
- Promowanie dobrego samopoczucia;
- Wzmocnij obronę organizmu.
Chociaż stosowane są produkty naturalne, ważne jest, aby aromaterapia była prowadzona przez profesjonalistę. Niektóre z olejków eterycznych najczęściej stosowane w aromaterapii to:
| Olejki eteryczne | Po co to jest |
| Rosemary | Zmęczenie psychiczne, brak pamięci, trudności z koncentracją, ból głowy, migrena, bóle mięśni i bóle stawów. |
| Lawenda | Nadmierny stres, bóle głowy, przeziębienia, bezsenność i problemy z oddychaniem. |
| Cynamon | Zmęczenie fizyczne, psychiczne, zawroty głowy, drażliwość, ból głowy, brak koncentracji, skurcze miesiączkowe i trudności w rozluźnieniu. |
| Jasmine | Zmniejszenie libido, problemy z oddychaniem, nadmierny stres, depresja i napięcie mięśni. |
| Bergamotka | Nadmierny stres, depresja, lęk, infekcje skóry, złe trawienie. |
| Rumianek | Nadmierny stres, napięcie mięśni, depresja i zapalenie układu moczowego. |
| Eucalyptus |
Problemy z oddychaniem, bóle głowy, migrena, bóle mięśni, gorączka i napięcie mięśni. |
| Lemon | Brak koncentracji, niepokój, nadmierny stres, brak energii, osłabiony układ odpornościowy, ból głowy, słabe trawienie i gorączka. |
| Drzewo sandałowe | Ból w klatce piersiowej, nadmierny stres, napięcie mięśniowe, zmniejszenie libido. |
| Ilangue-ilangue | Niepokój, nadmierny stres, ból głowy, nudności, wysokie ciśnienie krwi, problemy z jelitami lub zmniejszenie wzrostu włosów. |
Te olejki eteryczne mogą być używane oddzielnie lub jednocześnie, aby zmniejszyć kilka problemów w tym samym czasie.
Zobacz także oleje aromaterapeutyczne najbardziej wskazane do leczenia lęku i utraty wagi.
Jak korzystać z olejków
Głównym zastosowaniem olejków eterycznych w aromaterapii jest ich wdychanie, a zatem niektóre z najczęściej stosowanych form to:
1. Wdychanie
Wdychanie jest najbardziej kompletnym sposobem uzyskania efektów i korzyści płynących z olejków eterycznych, ponieważ pozwala cząsteczkom łatwo dotrzeć do układu limbicznego mózgu, powodując zmiany w funkcjonowaniu organizmu, które czynią go zdolnym do gojenia.
Aby wykonać inhalację, należy rozpocząć od lekkich inhalacji, a następnie zwiększyć liczbę inhalacji i intensywność, jak wskazano:
- Krótkie Inhalacje:
- Wdychanie:
- Długie inhalacje:
Najlepiej byłoby, gdyby certyfikowane organiczne olejki eteryczne były zawsze używane w celu uniknięcia wdychania pestycydów i innych substancji chemicznych, które mogą skończyć się odurzaniem ciała.
2. Aromatizer
W takim przypadku 2 lub 3 krople wybranego oleju są dodawane do urządzenia z wodą, która tworzy chmurę dymu, która uwalnia aromat w całym pomieszczeniu.
Bardziej praktycznym rozwiązaniem zastosowania środka smakowo-zapachowego jest umieszczenie kropli w kubku z wrzącą wodą, na przykład, gdy woda odparowuje, aromat jest uwalniany do powietrza.
3. Odparowanie
Odparowanie polega na nałożeniu kilku kropli na waciki, okłady lub czystą ściereczkę, pozwalając na odparowanie oleju i uwolnienie jego aromatu.
To świetny sposób na regulację intensywności aromatu, ponieważ im bliżej tkaniny, tym intensywniejszy będzie zapach. Jest to również dobra technika do stosowania w pracy, ponieważ bawełnę lub szmatkę można umieścić w misce na stole.
4. Spraye
Spray pomaga rozprowadzić zapach we wszystkich pożądanych miejscach, wystarczy więc dodać kilka kropel olejku do pojemnika na aerozol i napełnić go wodą. Przed użyciem sprayu potrząśnij opakowaniem, aby ponownie wymieszać olej, unikając rozpylania tylko wody do powietrza.
Jest to świetny sposób na oczyszczenie otoczenia domowego pokoju lub nawet użycie go w sypialni kogoś, kto dochodzi do siebie po chorobie.
5. Parowanie
Technika ta powinna być stosowana szczególnie w przypadku problemów z oddychaniem lub przeziębieniem, a także do uwalniania zapachu bezpośrednio do układu oddechowego, umożliwia wdychanie pary wodnej, która nawadnia i rozluźnia drogi oddechowe.
Aby dokonać parowania, należy włożyć do wrzątku wrzącą wodę, a następnie dodać kilka kropel do wody. Na koniec należy wdychać uwolniony dym i, jeśli to możliwe, przykryć głowę ręcznikiem, aby skoncentrować parę wodną. Jednak nie należy stosować waporyzacji u dzieci poniżej 7 lat.
6. Masaż
Masaż jest idealnym sposobem na zastosowanie olejków eterycznych bezpośrednio na skórę w celu leczenia bólów mięśni, infekcji, problemów skórnych lub bólów stawów. Aby to zrobić, wystarczy wymieszać kilka kropli pożądanego olejku eterycznego w oleju roślinnym, na przykład oleju ryżowym, sezamie lub kokosie.
Idealnie, w oleju do masażu, należy mieszać tylko 1, 3 lub 5 olejków eterycznych, aby zapewnić, że nie ma zmian w cząsteczkach i mogą być wchłaniane przez skórę.
7. Wanny
Kąpiele łączą zalety parowania, pozwalając na wdychanie pary wodnej i aromatu oraz korzyści płynące z masażu, ponieważ umożliwiają one kontakt skóry z olejem. W związku z tym mogą być stosowane w prawie wszystkich przypadkach.
Aby zrobić kąpiel aromaterapeutyczną, należy wypełnić wannę niewielką ilością ciepłej wody, a następnie dodać krople oleju, aż do uzyskania pożądanego aromatu.
